친구가 멀리서 와,
재미있는 이야길 하면,
나는 낄낄 웃어 제낀다.
그때 나는 기쁜 것이다.
기쁨이란 뭐냐? 라고요?
허나 난 웃을 뿐.
기쁨이 크면 웃을 따름,
꼬치꼬치 케묻지 말아라.
그저 웃음으로 마음이 찬다.
아주 좋은 일이 있을 때,
생색이 나고 활기가 나고
하늘마저 다정한 누님과 같다.
2011년 11월 20일 일요일
그 날은 (천상병)
이젠 몇 년이었는가
아이론 밑 와이셔츠같이
당한 그 날은...
이젠 몇 년이었던가
무서운 집 뒷창가에 여름 곤충 한 마리
땀 흘리는 나에게 악수를 청한 그 날은
내 살과 뼈는 알고 있다.
진실과 고통
그 어느 쪽이 강자인가를...
내 마음 하늘
한편 가에서
새는 소스라치게 날개 편다.
아이론 밑 와이셔츠같이
당한 그 날은...
이젠 몇 년이었던가
무서운 집 뒷창가에 여름 곤충 한 마리
땀 흘리는 나에게 악수를 청한 그 날은
내 살과 뼈는 알고 있다.
진실과 고통
그 어느 쪽이 강자인가를...
내 마음 하늘
한편 가에서
새는 소스라치게 날개 편다.
[안드로이드/어플] Classical Music
이름 : Classical Music
분류 : 음악
가격 : 무료
언어 : 한국어 지원
제작자 : 달란트(Talanton)
지원버전 : 2.1 이상
스토어 : 안드로이드 마켓/T스토어
이 어플은 기호에 따라 클래식 음악을 Download 하여 즐길 수 있습니다. 무료체험곡을 12곡 제공하며, 다른 곡은 쿠폰을 구매 후, 다운로드 하여 감상할 수 있습니다. 별도의 가입절차가 없으며, 간단한 이용약관에 동의한 후, 바로 사용이 가능합니다. 가입자 정보를 수집하거나 저장하지 않습니다.
2011년 9월 5일 월요일
크레이지 배가본드 (천상병)
1
오늘의 바람은 가고
내일의 바람이 불기 시작한다.
잘 가거라
오늘은 너무 시시하다.
뒷시궁창 쥐새끼 소리같이
내일의 바람이 불기 시작한다.
2
하늘을 안고,
바다를 품고,
한 모금 담배를 빤다.
하늘을 안고,
바다를 품고,
한 모금 물을 마신다.
누군가 앉았다 간 자리
우물가, 콩초 토막...
오늘의 바람은 가고
내일의 바람이 불기 시작한다.
잘 가거라
오늘은 너무 시시하다.
뒷시궁창 쥐새끼 소리같이
내일의 바람이 불기 시작한다.
2
하늘을 안고,
바다를 품고,
한 모금 담배를 빤다.
하늘을 안고,
바다를 품고,
한 모금 물을 마신다.
누군가 앉았다 간 자리
우물가, 콩초 토막...
광화문 근처의 행복 (천상병)
광화문에.
옛 이승만 독재와
과감하게 투쟁했던 신문사
그 신문사의 논설위원인
소설가 오상원은 나의 다정한 친구.
어쩌다 만나고픈 생각에
전화 걸면
기어코 나의 단골인
'아리랑' 다방에 찾아온 그.
모월 모일, 또 그랬더니
와서는 내 찻값을 내고
그리고 천 원짜리 두개를 주는데---
나는 그 때
"오늘만은 나도 이렇게 있다"고
포켓에서 이천원을 끄집어 내어
명백히 보였는데도,
"귀찮아! 귀찮아!" 하면서
자기 단골 맥주집으로의 길을 가던 사나이!
그 단골집은
얼마 안 떨어진 곳인데
자유당 때 휴간 당하기도 했던
신문사의 부장 지낸 양반이
경영하는 집으로
셋이서
그리고 내 마누라까지 참석케 해서
자유와 행복의 봄을---
꽃동산을---
이룬적이 있었습니다.
하느님!
저와 같은 버러지에게
어찌 그런 시간이 있게 했습니까?
옛 이승만 독재와
과감하게 투쟁했던 신문사
그 신문사의 논설위원인
소설가 오상원은 나의 다정한 친구.
어쩌다 만나고픈 생각에
전화 걸면
기어코 나의 단골인
'아리랑' 다방에 찾아온 그.
모월 모일, 또 그랬더니
와서는 내 찻값을 내고
그리고 천 원짜리 두개를 주는데---
나는 그 때
"오늘만은 나도 이렇게 있다"고
포켓에서 이천원을 끄집어 내어
명백히 보였는데도,
"귀찮아! 귀찮아!" 하면서
자기 단골 맥주집으로의 길을 가던 사나이!
그 단골집은
얼마 안 떨어진 곳인데
자유당 때 휴간 당하기도 했던
신문사의 부장 지낸 양반이
경영하는 집으로
셋이서
그리고 내 마누라까지 참석케 해서
자유와 행복의 봄을---
꽃동산을---
이룬적이 있었습니다.
하느님!
저와 같은 버러지에게
어찌 그런 시간이 있게 했습니까?
2011년 9월 1일 목요일
푸른 것만이 아니다 (천상병)
저기 저렇게 맑고 푸른 하늘을
자꾸 보고 또 보고 있는데
푸른 것만이 아니다.
외로움에 가슴 조일 때
하염없이 잎이 떨어져 오고
들에 나가 팔을 벌리면
보일듯이 안 보일듯이 흐르는
한 떨기 구름
삼월 사월 그리고 오월의 신록
어디서 와서 달을 뜨는가
별은 밤마다 나를 보던가.
저기 저렇게 맑고 푸른 하늘을
자꾸 보고 또 보고 있는데
푸른 것만이 아니다
자꾸 보고 또 보고 있는데
푸른 것만이 아니다.
외로움에 가슴 조일 때
하염없이 잎이 떨어져 오고
들에 나가 팔을 벌리면
보일듯이 안 보일듯이 흐르는
한 떨기 구름
삼월 사월 그리고 오월의 신록
어디서 와서 달을 뜨는가
별은 밤마다 나를 보던가.
저기 저렇게 맑고 푸른 하늘을
자꾸 보고 또 보고 있는데
푸른 것만이 아니다
2011년 8월 30일 화요일
나의 가난은 (천상병)
오늘 아침을 다소 행복하다고 생각는 것은
한 잔 커피와 갑속의 두둑한 담배,
해장을 하고도 버스값이 남았다는 것.
오늘 아침을 다소 서렵다고 생각는 것은
잔돈 폋 푼에 조금도 부족이 없어도
내일 아침 일도 걱정해야 하기 때문이다.
가난은 내 직업이지만
비쳐오는 이 햇빛에 떳떳할 수가 있는 것은
이 햇빛에도 예금통장은 없을테니까...
나의 과거와 미래
사랑하는 내 아들딸들아,
내 무덤가 무성한 풀섶으로 때론 와서
괴로웠을 그런대로 산 인생. 여기 잠들다. 라고
씽씽 바람 불어라...
한 잔 커피와 갑속의 두둑한 담배,
해장을 하고도 버스값이 남았다는 것.
오늘 아침을 다소 서렵다고 생각는 것은
잔돈 폋 푼에 조금도 부족이 없어도
내일 아침 일도 걱정해야 하기 때문이다.
가난은 내 직업이지만
비쳐오는 이 햇빛에 떳떳할 수가 있는 것은
이 햇빛에도 예금통장은 없을테니까...
나의 과거와 미래
사랑하는 내 아들딸들아,
내 무덤가 무성한 풀섶으로 때론 와서
괴로웠을 그런대로 산 인생. 여기 잠들다. 라고
씽씽 바람 불어라...
2011년 8월 28일 일요일
안드로이드 페이스북 SSO 연동 오류 해결방법
구글링을 통해 해결한 방법을 소개 합니다. 아래의 onActivityResult에 추가한 것이 유효한 방법 입니다.
Hopefully you have downloaded Facebook SDK and played with some basic examples. [If not, please go through http://developers.facebook.com/docs/guides/mobile/ ]
Now to enable SSO for your android app, you need to download following libraries
Enter keystore password: android
<For debug mode this is the password you have to use , for release mode , point key store to you actual key store and enter strong password>
@Override
public void onActivityResult(int requestCode, int resultCode, Intent data) {
super.onActivityResult(requestCode, resultCode, data);
if(fb != null) fb.authorizeCallback(requestCode, resultCode, data);
}
[Here fb is Facebook instance, change it as per your Facebook Instance name]
Once you do above, you will be able to use Facebook Single sign on.
원본 :
http://www.zubha-labs.com/facebook-single-sign-on-for-android
Hopefully you have downloaded Facebook SDK and played with some basic examples. [If not, please go through http://developers.facebook.com/docs/guides/mobile/ ]
Now to enable SSO for your android app, you need to download following libraries
- Open SSO [http://code.google.com/p/openssl-for-windows/downloads/list] and extract in c:\dev\
- Now locate you key tool under JavaSDK\bin folder [To simply your headache, you can add these both in your path, in case if you are not not adding in path , hereafter give complete path to executable.]
- For debug mode , first open a command prompt and executes following command
Enter keystore password: android
<For debug mode this is the password you have to use , for release mode , point key store to you actual key store and enter strong password>
- Now open developer.facebook.com and go to you app.
- Edit application open mobile section in setting.
- Under android enter this hash and save app. It will take few minutes to propagate changes on Facebook server.
- Once done go to command prompt and install your application.
- Hopefully your application is working now able to use Facebook SSO . In case, if it’s not, check which step you missed.
- But you wont be able to get access token back, for that you have to override onActivityResult method in calling activity as following.
@Override
public void onActivityResult(int requestCode, int resultCode, Intent data) {
super.onActivityResult(requestCode, resultCode, data);
if(fb != null) fb.authorizeCallback(requestCode, resultCode, data);
}
[Here fb is Facebook instance, change it as per your Facebook Instance name]
Once you do above, you will be able to use Facebook Single sign on.
원본 :
http://www.zubha-labs.com/facebook-single-sign-on-for-android
바람에게도 길이 있다. (천상병)
강하게 때론 약하게
함부로 부는 바람인 줄 알아도
아니다! 그런 것이 아니다.!
보이지 않는 길을
바람은 용케 찾아 간다.
바람 길은 사통팔달이다.
나는 비로서 나의 길을 가는데
바람은 바람 길을 간다.
길은 언제나 어디에나 있다.
함부로 부는 바람인 줄 알아도
아니다! 그런 것이 아니다.!
보이지 않는 길을
바람은 용케 찾아 간다.
바람 길은 사통팔달이다.
나는 비로서 나의 길을 가는데
바람은 바람 길을 간다.
길은 언제나 어디에나 있다.
2011년 8월 27일 토요일
2011년 8월 25일 목요일
막걸리 (천상병)
나는 술을 좋아하되
막걸리와 맥주밖에 못 마신다.
막걸리는
아침에 한 병(한 되) 사면
한 홉짜리 적은 잔으로
생각날 때만 마시니
거의 하루 종일이 간다.
맥주는
어쩌다 원고료를 받으면
오백원짜리 한 잔만 하는데
마누라는
몇 달에 한번 마시는 것도 마다한다.
세상은 그런 것은 아니다.
음식으로
내가 즐거움을 느끼는 때는
다만 이것뿐인데
어찌 내 한 가지 뿐인 이 즐거움을
마다하려고 하는가 말이다.
우주도 그런 것이 아니고
세계도 그런 것이 아니고
인생도 그런 것이 아니다.
목적은 다만 즐거움인 것이다.
즐거움은 인생의 최대 목표이다.
막걸리는 술이 아니고
밥이나 마찬가지다.
밥일 뿐 아니라
즐거움을 더해주는 하느님의 은총인 것이다.
막걸리와 맥주밖에 못 마신다.
막걸리는
아침에 한 병(한 되) 사면
한 홉짜리 적은 잔으로
생각날 때만 마시니
거의 하루 종일이 간다.
맥주는
어쩌다 원고료를 받으면
오백원짜리 한 잔만 하는데
마누라는
몇 달에 한번 마시는 것도 마다한다.
세상은 그런 것은 아니다.
음식으로
내가 즐거움을 느끼는 때는
다만 이것뿐인데
어찌 내 한 가지 뿐인 이 즐거움을
마다하려고 하는가 말이다.
우주도 그런 것이 아니고
세계도 그런 것이 아니고
인생도 그런 것이 아니다.
목적은 다만 즐거움인 것이다.
즐거움은 인생의 최대 목표이다.
막걸리는 술이 아니고
밥이나 마찬가지다.
밥일 뿐 아니라
즐거움을 더해주는 하느님의 은총인 것이다.
새 세 마리 (천상병)
나는 새 세 마리와 함께 살고 있다.
텔레비 옆에 있는 세 마리 새는 꼼짝도 하지 않는다.
왜냐하면
진짜 새가 아니라
모조품이기 떄문이다.
한 마리는 은행에서 만든 저금통 위에 서 있는 까치고
두 마리는 기러기 모양인데
경주에서 아내가 사 가지고 왔다.
그래서 세 마리인데
나는 매일같이 이들과 산다.
나는 새를 매우 즐긴다.
평화롭고 태평이고 자유롭고
하늘이 그들의 것이기 때문이다.
나는 이들을
진짜 새처럼 애지중지 한다.
텔레비 옆에 있는 세 마리 새는 꼼짝도 하지 않는다.
왜냐하면
진짜 새가 아니라
모조품이기 떄문이다.
한 마리는 은행에서 만든 저금통 위에 서 있는 까치고
두 마리는 기러기 모양인데
경주에서 아내가 사 가지고 왔다.
그래서 세 마리인데
나는 매일같이 이들과 산다.
나는 새를 매우 즐긴다.
평화롭고 태평이고 자유롭고
하늘이 그들의 것이기 때문이다.
나는 이들을
진짜 새처럼 애지중지 한다.
아가야 (천상병)
해뜨기 전 새벽 중간쯤 희부연 어스름을 타고 낙심을 이리저리 깨물며
사직공원길을 간다. 행도 드문 이 거리
어느 집 문밖에서 서너 살 됨직한 잠옷 바람의 앳된 계집애가 울고 있다.
지겹도록 슬피 운다.
지겹도록 슬피 운다.
웬일일까?
개와 큰집 대문 밖에서 유리 같은 손으로 문을 두드리며
이 애기는 왜 울고 있을까?
오줌이나 싼 그런 벌을 받고 있는 걸까?
자주 뒤 돌아보면서
나는 무심할 수가 없었다.
아가야 왜 우니?
이 인생의 무엇을 안다고 우니?
무슨 슬픔 당했다고
괴로움이 얼마나 아픈가를 깨쳤다고 우니?
이 새벽 정처없는 산길로 헤매어가는
이 아저씨도 울지 않는데
아가야, 너에게는 그 문을 곧 열어줄 엄마 손이 있겠지.
이 아저씨에게는 그런 사랑이 열릴 문도 없단다.
아가야 울지 마!
이런 아저씨도 울지 않는데...
사직공원길을 간다. 행도 드문 이 거리
어느 집 문밖에서 서너 살 됨직한 잠옷 바람의 앳된 계집애가 울고 있다.
지겹도록 슬피 운다.
지겹도록 슬피 운다.
웬일일까?
개와 큰집 대문 밖에서 유리 같은 손으로 문을 두드리며
이 애기는 왜 울고 있을까?
오줌이나 싼 그런 벌을 받고 있는 걸까?
자주 뒤 돌아보면서
나는 무심할 수가 없었다.
아가야 왜 우니?
이 인생의 무엇을 안다고 우니?
무슨 슬픔 당했다고
괴로움이 얼마나 아픈가를 깨쳤다고 우니?
이 새벽 정처없는 산길로 헤매어가는
이 아저씨도 울지 않는데
아가야, 너에게는 그 문을 곧 열어줄 엄마 손이 있겠지.
이 아저씨에게는 그런 사랑이 열릴 문도 없단다.
아가야 울지 마!
이런 아저씨도 울지 않는데...
주일 2 (천상병)
1. 그는 걷고 있었습니다.
골목에서 거리로.
옆길에서 큰길로.
즐비하게 늘어선
상점과 건물이 있습니다.
상관않고 그는 걷고 있었습니다.
어디까지 가겠느냐구요?
숲으로, 바다로.
별을 향하여
그는 쉬지 않고 걷고 있습니다.
2. 낮에는 찻집, 술집으로
밤에는 여인숙,
나의 길은 언제난 꼭 같았는데...
그러나 오늘은 딴 길로 간다.
골목에서 거리로.
옆길에서 큰길로.
즐비하게 늘어선
상점과 건물이 있습니다.
상관않고 그는 걷고 있었습니다.
어디까지 가겠느냐구요?
숲으로, 바다로.
별을 향하여
그는 쉬지 않고 걷고 있습니다.
2. 낮에는 찻집, 술집으로
밤에는 여인숙,
나의 길은 언제난 꼭 같았는데...
그러나 오늘은 딴 길로 간다.
2011년 8월 10일 수요일
내가 개발한 어플들(임신과 태교, 한국인이 좋아하는 명시, 태교음악 시리즈)
지난 2010.12에 한국인이 좋아하는 명시를 안드로이드 마켓에 처음으로 올린 이후
임신과 태교를 개발했고,
한국인이 좋아하는 명시를 디자인을 새로 하고, 배경음악을 넣고, 페이스북에 공유하는 기능, 이메일로 보내는 기능, 시를 배달해주는 기능을 넣었다.
또한 태교음악 시리즈를 개발하였다.
마켓도 안드로이드, 티스토어,오즈, 올레 등으로 확대 되었으며,
많은 어플과 마켓으로 이제 관리도 어려울만큼 되어 가는가 생각도 든다.
광고도 실어 광고 수익도 있지만, 그리 크지 않고, 어플 판매도 그리 많지 않다.
한국에서는 어플 판매로 살아간다는 것은 어려운 것임을 실감한다.
그래도 한국인이 좋아하는 명시는 2300 다운로드
임신과 태교는 650 다운오드
태교음악도 700 다운로드를 기록하여 이제 어느 정도 내가 어플을 개발하고, 판매하고, 광고 싣고 하는구나 생각이 든다.
이제 좋은 어플, 좋은 서비스로 사용자들에게 인식되는 내가 되고
더불어 수익도 나서, 나와 같이 하는 사람들에게 희망이 되고
그들에게 나누어 줄 수 있는, 그런 시기가 다가왔으면 한다.
그 날이 다가 오겠지, 열심히 노력을 하렴, 하루에 2편의 시를 보내면서
공짜로 이용하는 사용자들에게 무언의 메시지를 보낸다. 텔레파시가 통하면 좋겠다.
Force를 불어 넣어야 겠다.
임신과 태교를 개발했고,
한국인이 좋아하는 명시를 디자인을 새로 하고, 배경음악을 넣고, 페이스북에 공유하는 기능, 이메일로 보내는 기능, 시를 배달해주는 기능을 넣었다.
또한 태교음악 시리즈를 개발하였다.
마켓도 안드로이드, 티스토어,오즈, 올레 등으로 확대 되었으며,
많은 어플과 마켓으로 이제 관리도 어려울만큼 되어 가는가 생각도 든다.
광고도 실어 광고 수익도 있지만, 그리 크지 않고, 어플 판매도 그리 많지 않다.
한국에서는 어플 판매로 살아간다는 것은 어려운 것임을 실감한다.
그래도 한국인이 좋아하는 명시는 2300 다운로드
임신과 태교는 650 다운오드
태교음악도 700 다운로드를 기록하여 이제 어느 정도 내가 어플을 개발하고, 판매하고, 광고 싣고 하는구나 생각이 든다.
이제 좋은 어플, 좋은 서비스로 사용자들에게 인식되는 내가 되고
더불어 수익도 나서, 나와 같이 하는 사람들에게 희망이 되고
그들에게 나누어 줄 수 있는, 그런 시기가 다가왔으면 한다.
그 날이 다가 오겠지, 열심히 노력을 하렴, 하루에 2편의 시를 보내면서
공짜로 이용하는 사용자들에게 무언의 메시지를 보낸다. 텔레파시가 통하면 좋겠다.
Force를 불어 넣어야 겠다.
독을 차고 (김영랑)
내 가슴에 독(毒)을 찬지 오래로다
아직 아무도 해한 일 없는 새로 뽑은 독
벗은 그 무서운 독 그만 흩어버리라고 한다
나는 그 독이 선뜻 벗도 해할지 모른다 위협하고
독 안 차고 살아도 머지않아 너 나 마주 가버리면
억만세대(億萬世代)가 그 뒤로 잠자코 흘러가고
나중에 땅덩이 모지라져 모래알이 될 것임을
"허무한디!" 독은 차서 무엇하느냐고?
아! 내 세상에 태어났음을 원망 않고 보낸
어느 하루가 있었던가, "허무한디!" 허나
앞뒤로 덤비는 이리 승냥이 바야흐로 내 마음을 노리매
내 산 채 짐승의 밥이 되어 찢기우고 할퀴우라 내맡긴 신세임을
아직 아무도 해한 일 없는 새로 뽑은 독
벗은 그 무서운 독 그만 흩어버리라고 한다
나는 그 독이 선뜻 벗도 해할지 모른다 위협하고
독 안 차고 살아도 머지않아 너 나 마주 가버리면
억만세대(億萬世代)가 그 뒤로 잠자코 흘러가고
나중에 땅덩이 모지라져 모래알이 될 것임을
"허무한디!" 독은 차서 무엇하느냐고?
아! 내 세상에 태어났음을 원망 않고 보낸
어느 하루가 있었던가, "허무한디!" 허나
앞뒤로 덤비는 이리 승냥이 바야흐로 내 마음을 노리매
내 산 채 짐승의 밥이 되어 찢기우고 할퀴우라 내맡긴 신세임을
2011년 6월 1일 수요일
배란일을 체크한다
대충 자신이 임신임을 아는 시점이 마지막 생리를 하고, 5주 정도 되는 것 같다. 배란일에 임신을 시도하므로 2주 정도 지나고, 다시 생리일이 다가오는데 생리를 하지 않고, 자신의 신체 온도가 떨어져야 하나 임신이 되면 체온이 떨어지기 않고 계속 높은 온도를 유지하고 새로운 생명체가 자라므로 쉽게 피곤을 느끼게 된다. 그러므로 평소에 습관을 잘 가져가야 하고, 약이나 몸에 해로운 담배 술 등은 삼가는 것이 좋은 것 같다.
=========================================================================
임신 가능성이 있는 여성이라면, 평소 규칙적이고 바른 생활 습관을 갖도록 노력해야 한다. 아직 임신이 성립된 것은 아니지만, 미리미리 몸과 마음을 깨끗하게 준비하고 계획임신을 시도하는 것이 현명하다.
적당한 운동, 규칙적인 생활이 필수
결혼 후에는 항상 임신 가능성을 염두에 두고 생활하는 것이 바람직하다. 철저한 계획임신이라면 더할 나위 없겠지만, 예기치 않은 상황에서 임신이 되었다고 하더라도, 평소의 생활 습관이 바르다면 임신 초기의 여러 가지 위험을 예방할 수 있기 때문이다. 임신 중 가장 중요한 것은 임신부의 건강이다. 특히 안전한 출산을 위해서는, 임신부가 좋은 영양 상태와 적정한 운동 등으로 평균 체형을 유지하면서 적절하게 체중을 늘려나가는 것이 중요하다. 이를 위해서는 규칙적인 생활을 하고, 충분한 영양 섭취 및 운동을 꾸준히 해나가는 것이 좋다.
임신 3개월 전부터 금연한다
담배가 건강에 미치는 폐해는 이미 널리 알려져 있지만, 임신부와 태아에게는 더욱더 해로우므로 임신 중에는 반드시 끊어야 한다. 담배연기에는 니코틴 • 이산화탄소 • 시안화수소 • 타르 • 수지 • 발암 물 질 등 각종 유해 물질이 함유되어 있는데, 엄마가 담배를 피울 경우 이러한 물질이 엄마를 통해 태아에 게 그대로 전달되어 태아의 성장에 나쁜 영향을 미치게 되고, 심할 경우 저체중아 • 기형아 출산이나 태아 사망의 원인이 될 수 있다. 임신 중에는 임신부 본인의 금연은 물론 간접 흡연도 피하고, 담배연기가 많은 공공장소에도 가지 않는 것이 좋다. 또 임신을 계획 중이라면 적어도 3개월 전부터 금연하는 것이 바람직하다.
임신부의 음주는 태아 기형을 일으킬 수 있다
담배와 마찬가지로 술 또한 태아에게 나쁜 여향을 미친다. 음주는 유산의 위험을 높이고, 조산이나 기 형아 출산을 초래할 수 있다. 임신부가 술을 마심으로써 태어난 아기가 어떤 문제를 일으키는 것을 태 아알코올증후군이라고 하는데, 이 경우 다양한 증상을 나타내게 된다. 태아알코올증후군 아기의 경우 성장이 늦어지거나 아예 멈추어 저체중 • 소뇌증 등으로 태어나거나 코 가 짧고 위로 올라가는 등의 두개안면부 기형을 일으킬 수 있다. 또 신경학적으로는 운동 능력이 떨어 지고, 근육의 힘이 약하고, 떨림증이 나타나기도 한다. 그 외에도 언어 장애, 기억력 소실, 집중력 장 애 등 갖가지 학습 장애를 보이고 자라면서 행동 장애가 나타나기도 한다. 따라서 임신부는 물론 임신 계획 중인 여성과 수유 중인 여성은 절대 술을 삼가고, 예비 아빠 또한 지나친 음주를 삼가는 것이 현명하다.
가벼운 약물 복용도 조심한다
임신과 약물은 아주 밀접한 연관이 있다. 특히 약물 가운데는 임신 초기에 복용하면 기형아를 출산할 위험이 있는 것이 있다. 따라서 임신을 계획 중인 여성이라면, 평소에 소염제나 감기약 등을 함부로 먹는 것을 주의해야 한다. 임신의 자각증상은 임신 4~5주경에나 알 수 있는 경우가 대부분이므로 미리미리 약물 복용에 주의하고, 처방전을 받기 전에 의사에게 임신 계획이 있음을 반드시 알려야 한다.
배란일 체크하기
계획임신에 있어 본인의 배란일을 정확히 아는 것은 무엇보다 중요하다. 배란일에 맞춰 부부관계를 가지는 것이 임신의 가능성이 가장 높으며, 태아의 성별 결정에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
자연주기법
월경 주기가 정확한 사람이라면, 월경 주기를 통해 배란일을 알 수 있다. 배란은 다음 월경 예정일에서 14일 전에 일어난다. 즉 배란이 일어난 후 임신이 되지 않으면 14일 후에 다음 월경 이 있게 된다. 배란이 일어난 후 난자의 생존 기간은 24시간을 넘지 못하고 정자의 생존 기간은 자궁 내에서 4일을 넘지 못하므로, 배란일을 전후한 1주일이 가임 기간이라고 볼 수 있다.
기초체온 측정
월경 때부터 배란 때까지는 저온이다가 배란 후에 고온으로 변하는데, 저온기와 고온기의 경계가 되는 날이 바로 배란일이다. 매일 기초체온을 재는 사람의 경우 측정된 배란일을 기준 으로 전 5일과 후 2일이 가임 기간이 된다.
점액관찰법
자궁 경관의 점액 상태로 배란일을 아는 방법이다. 난소에서 배란이 되려고 할 때 자궁 입구로부터 점액이 흘러나오면 이때부터를 가임기로 본다. 처음 점액이 분비되기 시작할 때는 ‘뭔가 축축하다’는 느낌만으로도 알 수 있지만 배란일이 가까워지면서 점액이 차츰 맑아지고 늘어나며 미끄 러운 느낌이 들고, 달걀흰자같이 맑고 투명한 점액으로 변했다가 다시 끈적거리는 점액으로 변하거나 건조해진다. 배란일은, 맑고 미끄러운 점액이 다시 끈적거리는 점액으로 변하고 끈기가 가장 강해져 5 ㎝ 이상 늘어지는 날이다.
배란통
배란통이란 배란 때 하복부, 특히 하복부 우측에 느껴지는 미미한 통증이다. 개중에는 난자가 난소에서 배출되는 순간에 심한 통증을 느끼는 여성도 있다. 이처럼 배란통을 느낄 때가 배란이 있었다는 신호이며, 이날이 바로 자신의 배란일이다.
임신 기간은 주 단위로 계산 임신 기간은 대개 초기• 중기 • 후기로 나뉘거나 개월로 계산하는 경우가 많지만, 실제로 병원에서는 주 단위로 나누어 임신부와 태아의 상태를 체크한다. 대개의 경우 임신 기간은 총 40주인데, 이 중 1~2주는 임신이 안 된 상태이며, 3주째에 비로소 수정 과 착상이 이루어지게 된다. 즉 임신5주째라고 하면 3주전에 수정이 일어났다는 뜻이다. 이런 임신 주 수를 기본으로 임신 초기는 1~11주, 임신 중기는 12~27주, 임신 후기는 28~40주로 나눌 수 있으며, 각 단계별로 임신부의 신체 변화와 건강 관리를 체크할 수 있다.
자료출처: 중앙 M&B
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임신 가능성이 있는 여성이라면, 평소 규칙적이고 바른 생활 습관을 갖도록 노력해야 한다. 아직 임신이 성립된 것은 아니지만, 미리미리 몸과 마음을 깨끗하게 준비하고 계획임신을 시도하는 것이 현명하다.
적당한 운동, 규칙적인 생활이 필수
결혼 후에는 항상 임신 가능성을 염두에 두고 생활하는 것이 바람직하다. 철저한 계획임신이라면 더할 나위 없겠지만, 예기치 않은 상황에서 임신이 되었다고 하더라도, 평소의 생활 습관이 바르다면 임신 초기의 여러 가지 위험을 예방할 수 있기 때문이다. 임신 중 가장 중요한 것은 임신부의 건강이다. 특히 안전한 출산을 위해서는, 임신부가 좋은 영양 상태와 적정한 운동 등으로 평균 체형을 유지하면서 적절하게 체중을 늘려나가는 것이 중요하다. 이를 위해서는 규칙적인 생활을 하고, 충분한 영양 섭취 및 운동을 꾸준히 해나가는 것이 좋다.
임신 3개월 전부터 금연한다
담배가 건강에 미치는 폐해는 이미 널리 알려져 있지만, 임신부와 태아에게는 더욱더 해로우므로 임신 중에는 반드시 끊어야 한다. 담배연기에는 니코틴 • 이산화탄소 • 시안화수소 • 타르 • 수지 • 발암 물 질 등 각종 유해 물질이 함유되어 있는데, 엄마가 담배를 피울 경우 이러한 물질이 엄마를 통해 태아에 게 그대로 전달되어 태아의 성장에 나쁜 영향을 미치게 되고, 심할 경우 저체중아 • 기형아 출산이나 태아 사망의 원인이 될 수 있다. 임신 중에는 임신부 본인의 금연은 물론 간접 흡연도 피하고, 담배연기가 많은 공공장소에도 가지 않는 것이 좋다. 또 임신을 계획 중이라면 적어도 3개월 전부터 금연하는 것이 바람직하다.
임신부의 음주는 태아 기형을 일으킬 수 있다
담배와 마찬가지로 술 또한 태아에게 나쁜 여향을 미친다. 음주는 유산의 위험을 높이고, 조산이나 기 형아 출산을 초래할 수 있다. 임신부가 술을 마심으로써 태어난 아기가 어떤 문제를 일으키는 것을 태 아알코올증후군이라고 하는데, 이 경우 다양한 증상을 나타내게 된다. 태아알코올증후군 아기의 경우 성장이 늦어지거나 아예 멈추어 저체중 • 소뇌증 등으로 태어나거나 코 가 짧고 위로 올라가는 등의 두개안면부 기형을 일으킬 수 있다. 또 신경학적으로는 운동 능력이 떨어 지고, 근육의 힘이 약하고, 떨림증이 나타나기도 한다. 그 외에도 언어 장애, 기억력 소실, 집중력 장 애 등 갖가지 학습 장애를 보이고 자라면서 행동 장애가 나타나기도 한다. 따라서 임신부는 물론 임신 계획 중인 여성과 수유 중인 여성은 절대 술을 삼가고, 예비 아빠 또한 지나친 음주를 삼가는 것이 현명하다.
가벼운 약물 복용도 조심한다
임신과 약물은 아주 밀접한 연관이 있다. 특히 약물 가운데는 임신 초기에 복용하면 기형아를 출산할 위험이 있는 것이 있다. 따라서 임신을 계획 중인 여성이라면, 평소에 소염제나 감기약 등을 함부로 먹는 것을 주의해야 한다. 임신의 자각증상은 임신 4~5주경에나 알 수 있는 경우가 대부분이므로 미리미리 약물 복용에 주의하고, 처방전을 받기 전에 의사에게 임신 계획이 있음을 반드시 알려야 한다.
배란일 체크하기
계획임신에 있어 본인의 배란일을 정확히 아는 것은 무엇보다 중요하다. 배란일에 맞춰 부부관계를 가지는 것이 임신의 가능성이 가장 높으며, 태아의 성별 결정에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
자연주기법
월경 주기가 정확한 사람이라면, 월경 주기를 통해 배란일을 알 수 있다. 배란은 다음 월경 예정일에서 14일 전에 일어난다. 즉 배란이 일어난 후 임신이 되지 않으면 14일 후에 다음 월경 이 있게 된다. 배란이 일어난 후 난자의 생존 기간은 24시간을 넘지 못하고 정자의 생존 기간은 자궁 내에서 4일을 넘지 못하므로, 배란일을 전후한 1주일이 가임 기간이라고 볼 수 있다.
기초체온 측정
월경 때부터 배란 때까지는 저온이다가 배란 후에 고온으로 변하는데, 저온기와 고온기의 경계가 되는 날이 바로 배란일이다. 매일 기초체온을 재는 사람의 경우 측정된 배란일을 기준 으로 전 5일과 후 2일이 가임 기간이 된다.
점액관찰법
자궁 경관의 점액 상태로 배란일을 아는 방법이다. 난소에서 배란이 되려고 할 때 자궁 입구로부터 점액이 흘러나오면 이때부터를 가임기로 본다. 처음 점액이 분비되기 시작할 때는 ‘뭔가 축축하다’는 느낌만으로도 알 수 있지만 배란일이 가까워지면서 점액이 차츰 맑아지고 늘어나며 미끄 러운 느낌이 들고, 달걀흰자같이 맑고 투명한 점액으로 변했다가 다시 끈적거리는 점액으로 변하거나 건조해진다. 배란일은, 맑고 미끄러운 점액이 다시 끈적거리는 점액으로 변하고 끈기가 가장 강해져 5 ㎝ 이상 늘어지는 날이다.
배란통
배란통이란 배란 때 하복부, 특히 하복부 우측에 느껴지는 미미한 통증이다. 개중에는 난자가 난소에서 배출되는 순간에 심한 통증을 느끼는 여성도 있다. 이처럼 배란통을 느낄 때가 배란이 있었다는 신호이며, 이날이 바로 자신의 배란일이다.
임신 기간은 주 단위로 계산 임신 기간은 대개 초기• 중기 • 후기로 나뉘거나 개월로 계산하는 경우가 많지만, 실제로 병원에서는 주 단위로 나누어 임신부와 태아의 상태를 체크한다. 대개의 경우 임신 기간은 총 40주인데, 이 중 1~2주는 임신이 안 된 상태이며, 3주째에 비로소 수정 과 착상이 이루어지게 된다. 즉 임신5주째라고 하면 3주전에 수정이 일어났다는 뜻이다. 이런 임신 주 수를 기본으로 임신 초기는 1~11주, 임신 중기는 12~27주, 임신 후기는 28~40주로 나눌 수 있으며, 각 단계별로 임신부의 신체 변화와 건강 관리를 체크할 수 있다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 5월 20일 금요일
계획 임신을 준비한다
생리가 시작되면서 2주 정도되면 배란일이 시작된다. 이때 부부관계를 가지는 것이 임신의 확률이 높다고 한다. 정자는 2~3일 유효기간을 가지며, 난자는 1일 정도 유지가 된다고 한다. 따라서 배란일을 기준으로 관계를 가져야 임신 가능성이 높다.
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엄마의 몸 아직은 임신이 아니므로 변화가 없다. 자궁은 달걀 크기 정도.
태아의 몸 아직 수정이 이루어지지 않았다. 성숙한 난자는 나팔관에서 정자를 기다린다.
태아의 성장발달
건강한 아기를 위해 건강한 몸 만들기 건강한 아기를 임신하기 위한 예비 엄마 아빠의 노력은 빠르면 빠를수록 좋다. 임신 기간을 총 40주로 잡고, 새로운 난자를 만들어내는 첫 준비를 임신1주로 헤아리는 것은 특별한 의미가 있다. 임신은 정자와 난자가 만나는 순간부터가 아니라, 임신의 가능성이 있는 난자와 정자를 만드는 것부터 시작된다는 뜻이기 때문이다. 따라서 임신을 준비하는 부부라면, 마지막 월경이 시작되는 그 순간부터 임신의 가능성을 체크하고 몸과 마음을 철저히 준비해야 한다. 임신부는 자신의 배란일을 체크해 배란일에 맞춰 부부관계를 가지도록 하고, 예비 아빠 또한 1~2주 정도의 금욕기를 가지는 것이 좋다. 준비된 건강한 난자와 건강한 정자의 결합이 바로 건강한 아이를 임신하는 첫 번째 비결이다.
임신부의 신체 변화
자궁의 내막이 두꺼워지면서 배란을 준비한다. 임신을 하지 않은 상태의 자궁은 달걀 크기 정도로, 임신 초기에는 크기의 변화가 거의 없다. 월경이 끝나면 자궁 내막은 다시 두터워지면서 배란을 준비하 고, 배란일이 되면 성숙된 난자는 난소에서 나와 나팔관에서 12~24시간 동안 정자를 기다린다. 이런 일련의 과정은 임신이 가능한 여성이라면 한 달 주기로 매번 일어나는 현상으로, 육안으로는 큰 변화를 느끼지 못한다.
자료출처: 중앙 M&B
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엄마의 몸 아직은 임신이 아니므로 변화가 없다. 자궁은 달걀 크기 정도.
태아의 몸 아직 수정이 이루어지지 않았다. 성숙한 난자는 나팔관에서 정자를 기다린다.
태아의 성장발달
건강한 아기를 위해 건강한 몸 만들기 건강한 아기를 임신하기 위한 예비 엄마 아빠의 노력은 빠르면 빠를수록 좋다. 임신 기간을 총 40주로 잡고, 새로운 난자를 만들어내는 첫 준비를 임신1주로 헤아리는 것은 특별한 의미가 있다. 임신은 정자와 난자가 만나는 순간부터가 아니라, 임신의 가능성이 있는 난자와 정자를 만드는 것부터 시작된다는 뜻이기 때문이다. 따라서 임신을 준비하는 부부라면, 마지막 월경이 시작되는 그 순간부터 임신의 가능성을 체크하고 몸과 마음을 철저히 준비해야 한다. 임신부는 자신의 배란일을 체크해 배란일에 맞춰 부부관계를 가지도록 하고, 예비 아빠 또한 1~2주 정도의 금욕기를 가지는 것이 좋다. 준비된 건강한 난자와 건강한 정자의 결합이 바로 건강한 아이를 임신하는 첫 번째 비결이다.
임신부의 신체 변화
자궁의 내막이 두꺼워지면서 배란을 준비한다. 임신을 하지 않은 상태의 자궁은 달걀 크기 정도로, 임신 초기에는 크기의 변화가 거의 없다. 월경이 끝나면 자궁 내막은 다시 두터워지면서 배란을 준비하 고, 배란일이 되면 성숙된 난자는 난소에서 나와 나팔관에서 12~24시간 동안 정자를 기다린다. 이런 일련의 과정은 임신이 가능한 여성이라면 한 달 주기로 매번 일어나는 현상으로, 육안으로는 큰 변화를 느끼지 못한다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 5월 14일 토요일
2011년 5월 12일 목요일
임신 전에 치료해야 할 엄마의 병
임신을 하게되면 몸 속에서 또 하나의 생명이 자라나게 되며, 많은 영양소가 필요하게 된다. 따라서 병을 가지고 있거나, 면역이 안된 여성은 임신하기 전에 어느 정도 건강을 신경써서 치료를 해 두는 것이 필요하다. 자신의 부족한 부분이 무엇인지 평상시에 살펴보고 준비를 하여야 한다.
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CASE 1. 심장병
임신 중에는 태아의 성장 발달을 위해 모체의 혈액량이 50% 정도 증가하기 때문에 그만큼 심장에 대한 부담도 커진다. 따라서 심각한 심장 질환이 있는 여성이 임신할 경우 조산이나 사산의 원인이 되기도 하고 심할 경우에는 산모가 사망할 수도 있다. 임신 전에 미리 임신의 가능성에 대해 전문의와 상의하는 것이 좋다. 만약 임신을 했을 경우에는 충분한 휴식과 수면으로 안정을 취하고, 보다 세심한 검진이 필요하다.
CASE 2. 고혈압
고혈압은 임신부나 태아 모두에게 위험한 상황을 초래할 수 있다. 임신이 불가능한 것은 아니지만 자칫하면 임신중독증에 걸리기 쉽고 이로 인해 혈압이 다시 올라가서 출산 후에도 위험해질 수 있다. 따라서 고혈압인 경우 임신 초기부터 충분히 휴식을 취하고 영양을 균형 있게 섭취하며 적당한 운동을 해야 한다. 또 임신 중에도 일반적인 고혈압 치료와 동일하게 식이요법과 치료제를 복용해야 하며, 치료 방법은 반드시 의사의 지시에 따라야 한다.
CASE 3. 저혈압
혈압은 임신 중기가 되면 다소 낮아지다가 임신 후기가 되면 다시 높아져 원래대로 돌아온다. 임신 중에는 임신중독증 같은 특별한 경우를 제외하고는 일반적으로 저혈압을 일으키기 쉽기 때문에 원래 저혈압인 여성은 더욱 주의해야 한다. 물론 저혈압 때문에 임신을 못하는 경우는 거의 없다. 다만 임신 중에 갑자기 일어서거나 오랫동안 서 있으면 뇌 빈혈을 일으킬 수 있으므로 과격한 활동은 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요하다.
CASE 4. 당뇨병
당뇨병은 임신에 치명적인 문제를 일으킬 수 있는 질병이다. 임신부가 당뇨병에 있을 경우 임신중독증에 걸릴 확률이 4배 정도 높아지고, 태아가 과도하게 성장해 분만이 어렵거나 산도가 손상되기 쉬워 제왕절개 수술을 해야 한다. 또한 산후 출혈과 양수과다증을 일으킬 수도 있다. 당뇨병이 있으면 유산과 사산, 기형아를 출산할 위험도 높아진다. 물론 최근에는 임신 전에 적절한 치료를 하고 임신 중에 의사의 지시를 잘 따르면, 건강한 출산도 가능하므로 크게 걱정할 필요는 없다. 가족 중에 당뇨병 환자가 있거나 당뇨병이 의심스럽다면 임신 전에 당뇨병 검사를 받아보는 것이 현명 하다.
CASE 5. 만성 신장염
급성 신장염은 완치되면 임신에 영향을 미치지 않지만 만성일 때는 임신이 진행됨에 따라 임신중독증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 임신중독증에 걸리면 태아의 발육이 지연되는 것은 물론 모체에 심각한 합병증을 유발하게 된다. 현재 만성신장염을 앓고 있는 사람이라면 임신은 피하는 것이 좋다. 병이 나았다고 하더라도 일정한 기간을 두고 혈압과 소변 검사를 받아 완치되었는지 확인한 다음 임신 계획을 세워야 한다.
CASE 6. 간염
간에 문제가 있을 경우 임신부는 입덧이나 임신중독증을 일으키기 쉽다. 현재 간염에 걸린 상태라면 치료를 끝낸 다음 임신을 하는 것이 바람직하다. B형 간염 보균자는 임신 중에 영향을 주는 일이 거의 없지만 분만할 때나 수유할 때 신생아에게 감염 될 수 있으므로, 아기를 낳자마자 면역 글로불린과 백신을 접종해야 한다.
CASE 7. 자궁근종
자궁 내벽에 생긴 혹을 자궁근종이라고 하는데, 자궁근종이 있으면 월경량이 많아지고 기간이 늘어나며 비정상적인 질 출혈이 나타나기도 한다. 임신을 하면 자궁이 부풀어오르기 때문에 자궁근종이 태아의 발육이나 분만에 영향을 주는 일은 거의 없다. 따라서 임신 중에 자궁근종이 발견되더라도 수술하지 않고 그냥 두는 것이 일반적이다. 하지만 자궁근종이 자궁 속이나 자궁강에 생기면 임신이 잘 안되고 유산할 가능성이 크다. 또 근종이 산도에 있을 경우 제왕절개를 해야 한다.
자료출처: 중앙 M&B
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CASE 1. 심장병
임신 중에는 태아의 성장 발달을 위해 모체의 혈액량이 50% 정도 증가하기 때문에 그만큼 심장에 대한 부담도 커진다. 따라서 심각한 심장 질환이 있는 여성이 임신할 경우 조산이나 사산의 원인이 되기도 하고 심할 경우에는 산모가 사망할 수도 있다. 임신 전에 미리 임신의 가능성에 대해 전문의와 상의하는 것이 좋다. 만약 임신을 했을 경우에는 충분한 휴식과 수면으로 안정을 취하고, 보다 세심한 검진이 필요하다.
CASE 2. 고혈압
고혈압은 임신부나 태아 모두에게 위험한 상황을 초래할 수 있다. 임신이 불가능한 것은 아니지만 자칫하면 임신중독증에 걸리기 쉽고 이로 인해 혈압이 다시 올라가서 출산 후에도 위험해질 수 있다. 따라서 고혈압인 경우 임신 초기부터 충분히 휴식을 취하고 영양을 균형 있게 섭취하며 적당한 운동을 해야 한다. 또 임신 중에도 일반적인 고혈압 치료와 동일하게 식이요법과 치료제를 복용해야 하며, 치료 방법은 반드시 의사의 지시에 따라야 한다.
CASE 3. 저혈압
혈압은 임신 중기가 되면 다소 낮아지다가 임신 후기가 되면 다시 높아져 원래대로 돌아온다. 임신 중에는 임신중독증 같은 특별한 경우를 제외하고는 일반적으로 저혈압을 일으키기 쉽기 때문에 원래 저혈압인 여성은 더욱 주의해야 한다. 물론 저혈압 때문에 임신을 못하는 경우는 거의 없다. 다만 임신 중에 갑자기 일어서거나 오랫동안 서 있으면 뇌 빈혈을 일으킬 수 있으므로 과격한 활동은 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요하다.
CASE 4. 당뇨병
당뇨병은 임신에 치명적인 문제를 일으킬 수 있는 질병이다. 임신부가 당뇨병에 있을 경우 임신중독증에 걸릴 확률이 4배 정도 높아지고, 태아가 과도하게 성장해 분만이 어렵거나 산도가 손상되기 쉬워 제왕절개 수술을 해야 한다. 또한 산후 출혈과 양수과다증을 일으킬 수도 있다. 당뇨병이 있으면 유산과 사산, 기형아를 출산할 위험도 높아진다. 물론 최근에는 임신 전에 적절한 치료를 하고 임신 중에 의사의 지시를 잘 따르면, 건강한 출산도 가능하므로 크게 걱정할 필요는 없다. 가족 중에 당뇨병 환자가 있거나 당뇨병이 의심스럽다면 임신 전에 당뇨병 검사를 받아보는 것이 현명 하다.
CASE 5. 만성 신장염
급성 신장염은 완치되면 임신에 영향을 미치지 않지만 만성일 때는 임신이 진행됨에 따라 임신중독증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 임신중독증에 걸리면 태아의 발육이 지연되는 것은 물론 모체에 심각한 합병증을 유발하게 된다. 현재 만성신장염을 앓고 있는 사람이라면 임신은 피하는 것이 좋다. 병이 나았다고 하더라도 일정한 기간을 두고 혈압과 소변 검사를 받아 완치되었는지 확인한 다음 임신 계획을 세워야 한다.
CASE 6. 간염
간에 문제가 있을 경우 임신부는 입덧이나 임신중독증을 일으키기 쉽다. 현재 간염에 걸린 상태라면 치료를 끝낸 다음 임신을 하는 것이 바람직하다. B형 간염 보균자는 임신 중에 영향을 주는 일이 거의 없지만 분만할 때나 수유할 때 신생아에게 감염 될 수 있으므로, 아기를 낳자마자 면역 글로불린과 백신을 접종해야 한다.
CASE 7. 자궁근종
자궁 내벽에 생긴 혹을 자궁근종이라고 하는데, 자궁근종이 있으면 월경량이 많아지고 기간이 늘어나며 비정상적인 질 출혈이 나타나기도 한다. 임신을 하면 자궁이 부풀어오르기 때문에 자궁근종이 태아의 발육이나 분만에 영향을 주는 일은 거의 없다. 따라서 임신 중에 자궁근종이 발견되더라도 수술하지 않고 그냥 두는 것이 일반적이다. 하지만 자궁근종이 자궁 속이나 자궁강에 생기면 임신이 잘 안되고 유산할 가능성이 크다. 또 근종이 산도에 있을 경우 제왕절개를 해야 한다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 5월 11일 수요일
임신 전 체크포인트
결혼을 해서 아이가 늦게 생긴다고 걱정하지 말고, 마음을 편히 가지고 생활을 조절하면서 부부간의 관계를 조절하면 아이를 가질 수 있을 것으로 생각합니다. 나도 결혼 후 1년이 지나도 아이가 없어서 약간 걱정을 하였지만, 그것은 기우였던 때가 생각이 납니다.
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여성이 남성과 다른 신체상, 또는 정신상의 생리상태를 여성상징이라고 합니다. 여자가 사춘기에 들어서면 외음부에 색소가 침착되고, 음모가 발생하며 지방조직이 발달합니다. 음성이 변하고 유방이 발달되어 융기되고 월경을 시작하게 됩니다. 임산의 성립은 남성의 정자와 여성의 난자가 유합된 수정 란이 자궁내막에 착상됨으로써 태아가 자궁내에서 발육 성장하는 것을 말합니다.
결혼과 가족계획
결혼 후 가정생활을 행복으로 이끌기 위해서는 경제력, 주택의 마련 등등 여러가지가 있겠으나 무엇보다도 앞서는 것은 팽생 가족계획일 것입니다. 건강한 사람이 결혼해서 임신하는 것은 극히 자연스러운 것이며 가족계획에 대해 충분히 의논해야 합니다. 자기 가정의 상황, 엄마의 건강상태 등을 고려하여 조건이 좋을 때에 수태를 계획하고 태아에게 좋은 영향이 미치도록 적극적인 생활을 해야 합니다.
임신전의 검사
튼튼하고 우수한 아기를 낳아 기르려면 우선 모체가 건강해야 합니다. 남성에 비하여 여성들에게 빈혈이 많으므로 미리 혈액검사를 받아보고 빈혈이 있으면 치료를 받아야 합니다. 그리고 매독검사, 혈액형검사도 받아볼 필요가 있으며 임신으로 인해 나빠지거나 태아에게 나쁜 영향 을 끼치는 질병(결핵렘佯뉠당뇨병)의 유무를 확인해야 합니다.
임신 출산에 대한 예비지식을
임신기간이나 출산 후 생활에 관한 주의, 태아의 발육이나 모체의 변화 등을 알기 위해서는 임신과 출산에 관한 책을 구해서 보는 것도 좋으며 출산경험이 있는 선배, 또는 엄마의 체험담도 참고로 들어두 고, 걱정이 있으면 산부인과 전문의 선생님과 상담하도록 합니다.
임신임을 빨리 알 것
임신진단은 산부인과 전문의 선생님이 내리지만 평상시 자신의 월경의 진행을 기록하고 기초체온을 알아두었다가 의심이 나는 경우에는 우선 자신이 임신이 아닌가 생각해 볼 필요가 있습니다. 그리고 입덧 등 임신초기 몸의 변화에 대해서도 알아둘 필요가 있습니다.
불안해 하지 말 것
첫 임신, 첫 출산인 경우에는 여러가지 불안한 점이 많은데 이 불안을 없애기 위해서는 임신,출산이란? 어떤 것인지를 이해해야 합니다. 임신,출산에? 대한 책을 보거나 산부인과 전문의 선생님에게 불안한 궁금증에 대해서 의논도 하고 지도를 받도록 합니다.
임신하면 생각이나 생활을 바꾸어야
임신하면 임신부의 몸과 마음에 여러가지 변화가 있으므로 임신기간에 식사, 생활습관을 바꾸고 자신 은 지금 임신해서 출산을 앞두었다는 마음가짐으로 생활해야 합니다. 이런 마음가짐은 고통이나 짐이 아닌 몸과 마음이 함께 훌륭한 아이를 낳아 기른다는 큰 기쁨과 행복 으로 가득차게 합니다. 담배와 술은 물론 삼가해야 하며 평상시 즐기던 스포츠나 가정일, 또한 부부생활 등도 주의와 변화가 뒤따라야 합니다.
남편의 이해와 협력이
임신하면 임신부의 몸과 마음에 여러가지 변화가 있으므로 임신기간에 식사, 생활습관을 바꾸고 자신 은 지금 임신해서 출산을 앞두었다는 마음가짐으로 생활해야 합니다. 이런 마음가짐은 고통이나 짐이 아닌 몸과 마음이 함께 훌륭한 아이를 낳아 기른다는 큰 기쁨과 행복 으로 가득차게 합니다. 담배와 술은 물론 삼가해야 하며 평상시 즐기던 스포츠나 가정일, 또한 부부생활 등도 주의와 변화가 뒤따라야 합니다.
진단 받을 곳과 출산할 곳을
순조롭던 월경이 늦어지거나, 식욕부진, 입덧 등 임신의 징조가 나타나면 빨리 산부인과 전문의 선생 님의 진찰을 받아보다야 합니다. 임신이면 정기적으로 진찰을 받아야 할 지정의원이나, 출산할 장소 등도 정해두어야 하며 출산장소는 되도록이면 정기진단을 받는 곳과 같은 곳으로 하는 것이 좋습니다. 분만할 곳은 집에서 가까운 곳이 편리하며 또한 진찰을 받고있는 병의원 전화번호나, 급한 경우에 병 원에 갈 수 있는 대책도 마련해 두도록 합니다.
년중 어느때 낳는 것이 좋은가
공무원인 경우에는 전근할 시기에, 농사일에 종사하는 경우에는 농번기에 출산하지 않도록 수태시기 를 조절하는 것이 좋을 것이며 또한 계절적으로는 신생아의 발육문제도 고려해야하기 때문에 추운 겨 울 출산이 되지 않도록 하는 것이 좋을 것입니다.
출산을 될 수 있는대로 젊었을 때에
출산 연령이 높을수록(35세 이상) 미숙아, 사산, 신생아 사망률, 이상아 출생률과 산모 사망률도 높아 지기 때문에 되도록이면 젊었을 때 빨리 출산을 끝내는 것이 바람직합니다. 특히 늦게 결혼한 경우에는 너무 오래 수태 조절을 하지 말고 자연스럽게 초산을 하도록 계획합니다. 같은 임신·출산이라도 젊었을 때에 하는 것이 피로도 적고 아기도 건강합니다.
초산의 임신중절은 피할 것
첫임신시 인공 임신중절을 했을 때는 자궁구가 찢어져 다음 임신 때에 유산을 되풀이하여 결국 습관성 유산의 원인이 될 수 있으며 또한 자궁외 임신이 되어 개복수술로 불임증이 될 수도 있습니다. 때문에 특별한 이유가 없는한 인공 임신중절은 피하는 것이 좋습니다.
올바른 수태조절의 시행
인공임신중절을 피하기 위해서는 피임효과가 확실하고 부작용이 적은 수태조절법을 시행해야 합니다. 출산한 곳의 산부인과 전문의 선생님과 의논해서 자신에게 맞는 피임방법을 시행해 나가도록 해야 합 니다.
불임이 되지 않도록
여성은 언제든지 임신 할 수 있는 것이 아니라 젊은 때일수록 임신율은 좋습니다. 결혼을 늦게 했는데 수태조절을 하고 있으면 임신을 못하는 수도 있습니다. 특히 늦게 결혼했거나 전에 결핵, 성병, 고열인 질병에 걸렸던 적이 있는 사람과 월경불순이 심한 경 우에는 임신이 힘들 수 있으므로 결혼 후 수태조절을 하기 전에 일단은 산부인과 전문의 선생님과 상담해 보도록 합니다.
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여성이 남성과 다른 신체상, 또는 정신상의 생리상태를 여성상징이라고 합니다. 여자가 사춘기에 들어서면 외음부에 색소가 침착되고, 음모가 발생하며 지방조직이 발달합니다. 음성이 변하고 유방이 발달되어 융기되고 월경을 시작하게 됩니다. 임산의 성립은 남성의 정자와 여성의 난자가 유합된 수정 란이 자궁내막에 착상됨으로써 태아가 자궁내에서 발육 성장하는 것을 말합니다.
결혼과 가족계획
결혼 후 가정생활을 행복으로 이끌기 위해서는 경제력, 주택의 마련 등등 여러가지가 있겠으나 무엇보다도 앞서는 것은 팽생 가족계획일 것입니다. 건강한 사람이 결혼해서 임신하는 것은 극히 자연스러운 것이며 가족계획에 대해 충분히 의논해야 합니다. 자기 가정의 상황, 엄마의 건강상태 등을 고려하여 조건이 좋을 때에 수태를 계획하고 태아에게 좋은 영향이 미치도록 적극적인 생활을 해야 합니다.
임신전의 검사
튼튼하고 우수한 아기를 낳아 기르려면 우선 모체가 건강해야 합니다. 남성에 비하여 여성들에게 빈혈이 많으므로 미리 혈액검사를 받아보고 빈혈이 있으면 치료를 받아야 합니다. 그리고 매독검사, 혈액형검사도 받아볼 필요가 있으며 임신으로 인해 나빠지거나 태아에게 나쁜 영향 을 끼치는 질병(결핵렘佯뉠당뇨병)의 유무를 확인해야 합니다.
임신 출산에 대한 예비지식을
임신기간이나 출산 후 생활에 관한 주의, 태아의 발육이나 모체의 변화 등을 알기 위해서는 임신과 출산에 관한 책을 구해서 보는 것도 좋으며 출산경험이 있는 선배, 또는 엄마의 체험담도 참고로 들어두 고, 걱정이 있으면 산부인과 전문의 선생님과 상담하도록 합니다.
임신임을 빨리 알 것
임신진단은 산부인과 전문의 선생님이 내리지만 평상시 자신의 월경의 진행을 기록하고 기초체온을 알아두었다가 의심이 나는 경우에는 우선 자신이 임신이 아닌가 생각해 볼 필요가 있습니다. 그리고 입덧 등 임신초기 몸의 변화에 대해서도 알아둘 필요가 있습니다.
불안해 하지 말 것
첫 임신, 첫 출산인 경우에는 여러가지 불안한 점이 많은데 이 불안을 없애기 위해서는 임신,출산이란? 어떤 것인지를 이해해야 합니다. 임신,출산에? 대한 책을 보거나 산부인과 전문의 선생님에게 불안한 궁금증에 대해서 의논도 하고 지도를 받도록 합니다.
임신하면 생각이나 생활을 바꾸어야
임신하면 임신부의 몸과 마음에 여러가지 변화가 있으므로 임신기간에 식사, 생활습관을 바꾸고 자신 은 지금 임신해서 출산을 앞두었다는 마음가짐으로 생활해야 합니다. 이런 마음가짐은 고통이나 짐이 아닌 몸과 마음이 함께 훌륭한 아이를 낳아 기른다는 큰 기쁨과 행복 으로 가득차게 합니다. 담배와 술은 물론 삼가해야 하며 평상시 즐기던 스포츠나 가정일, 또한 부부생활 등도 주의와 변화가 뒤따라야 합니다.
남편의 이해와 협력이
임신하면 임신부의 몸과 마음에 여러가지 변화가 있으므로 임신기간에 식사, 생활습관을 바꾸고 자신 은 지금 임신해서 출산을 앞두었다는 마음가짐으로 생활해야 합니다. 이런 마음가짐은 고통이나 짐이 아닌 몸과 마음이 함께 훌륭한 아이를 낳아 기른다는 큰 기쁨과 행복 으로 가득차게 합니다. 담배와 술은 물론 삼가해야 하며 평상시 즐기던 스포츠나 가정일, 또한 부부생활 등도 주의와 변화가 뒤따라야 합니다.
진단 받을 곳과 출산할 곳을
순조롭던 월경이 늦어지거나, 식욕부진, 입덧 등 임신의 징조가 나타나면 빨리 산부인과 전문의 선생 님의 진찰을 받아보다야 합니다. 임신이면 정기적으로 진찰을 받아야 할 지정의원이나, 출산할 장소 등도 정해두어야 하며 출산장소는 되도록이면 정기진단을 받는 곳과 같은 곳으로 하는 것이 좋습니다. 분만할 곳은 집에서 가까운 곳이 편리하며 또한 진찰을 받고있는 병의원 전화번호나, 급한 경우에 병 원에 갈 수 있는 대책도 마련해 두도록 합니다.
년중 어느때 낳는 것이 좋은가
공무원인 경우에는 전근할 시기에, 농사일에 종사하는 경우에는 농번기에 출산하지 않도록 수태시기 를 조절하는 것이 좋을 것이며 또한 계절적으로는 신생아의 발육문제도 고려해야하기 때문에 추운 겨 울 출산이 되지 않도록 하는 것이 좋을 것입니다.
출산을 될 수 있는대로 젊었을 때에
출산 연령이 높을수록(35세 이상) 미숙아, 사산, 신생아 사망률, 이상아 출생률과 산모 사망률도 높아 지기 때문에 되도록이면 젊었을 때 빨리 출산을 끝내는 것이 바람직합니다. 특히 늦게 결혼한 경우에는 너무 오래 수태 조절을 하지 말고 자연스럽게 초산을 하도록 계획합니다. 같은 임신·출산이라도 젊었을 때에 하는 것이 피로도 적고 아기도 건강합니다.
초산의 임신중절은 피할 것
첫임신시 인공 임신중절을 했을 때는 자궁구가 찢어져 다음 임신 때에 유산을 되풀이하여 결국 습관성 유산의 원인이 될 수 있으며 또한 자궁외 임신이 되어 개복수술로 불임증이 될 수도 있습니다. 때문에 특별한 이유가 없는한 인공 임신중절은 피하는 것이 좋습니다.
올바른 수태조절의 시행
인공임신중절을 피하기 위해서는 피임효과가 확실하고 부작용이 적은 수태조절법을 시행해야 합니다. 출산한 곳의 산부인과 전문의 선생님과 의논해서 자신에게 맞는 피임방법을 시행해 나가도록 해야 합 니다.
불임이 되지 않도록
여성은 언제든지 임신 할 수 있는 것이 아니라 젊은 때일수록 임신율은 좋습니다. 결혼을 늦게 했는데 수태조절을 하고 있으면 임신을 못하는 수도 있습니다. 특히 늦게 결혼했거나 전에 결핵, 성병, 고열인 질병에 걸렸던 적이 있는 사람과 월경불순이 심한 경 우에는 임신이 힘들 수 있으므로 결혼 후 수태조절을 하기 전에 일단은 산부인과 전문의 선생님과 상담해 보도록 합니다.
고령이라면, 임신 계획 이렇게 세운다!
최근 결혼연령이 높아지면서 아이를 갖는 것도 늦어지고 있다. 젊어서 아이를 갖는 것이 최선이지만, 늦어진다고 위험한 것은 아니나 계획적인 임신을 위한 노력이 더 필요하다. 그 만큼 경제적으로 여유를 가질 수 있고, 성숙한 만큼 관련된 분들의 조언을 받아 건강하고 예쁜 아이들을 낳을 수 있을 것이다.
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최근 고령 임신에 대한 관심이 높아지고 있다. 결혼 연령이 점점 늦어지면서 초산 연령이 높아지는 것은 물론 재혼이나 늦둥이 출산 가정도 크게 늘고 있기 때문이다. 고령 출산의 문제점과 이를 극복할 수 있는 생활 수칙, 안전한 출산을 위해 주의할 점 등을 알아보자.
고령임신이란? 최근 늦게 결혼하거나 늦둥이를 갖는 사람이 늘어나면서 산부인과를 찾는 ‘고령 임신부’가 많아지고 있다. 언제부터를 고령 임신으로 볼 것인가에 대한 의견은 분분하지만, 대개 35세 이후를 고령 임신으 로 보는 게 일반적이다. 최근 경제력이 높아지고 만혼이 증가함에 따라 임신과 분만의 적령기를 지나 출산하는 엄마들이 늘고 있는 추세다. 국내 한 보고서에 따르면 35세 이상의 고령 임신부가 1991년 2.0%에서 1994년 6.1%로 증가하는 양상을 보이고 있으며, 이 중 초산이 22.8%에 이른다고 한다. 고령 임신이 문제가 되는 것은 늦은 임신 및 출산이 태아와 엄마에게 주는 부담 때문이다. 젊은 엄마들에 비해 각종 질병 발생률이 적게는 2배에서 많게는 10배까지 늘어나고, 이에 따라 임신부와 태아 모두에게 여러 가지 위험 요소가 많은 것이 사실이다. 물론 가능하면 젊고 건강할 때 출산하는 것이 최선의 방법이다. 하지만 고령 출산이라고 해서 너무 걱정할 필요는 없다. 계획임신과 철저한 산전 관리만 해준다면 산모와 아기 모두 건강하게 출산할 수 있고, 젊은 엄마와는 또 다른 여유와 사랑으로 아이를 기를 수 있기 때문이다.
고령 임신, 무엇이 문제일까? 고령 임신의 경우 유산이나 조산 확률이 높고 기형아 출산이나 임신성 당뇨, 임신중독증 등 각종 질병 에 걸릴 수 있으므로 철저한 산전 관리가 필요하다.
임신 기간 중에 질병에 걸릴 확률이 높다 나이가 많은 임신부일수록 임신 기간 중 각종 질병에 시달릴 확률이 높다. 특히 당뇨나 임신성 당뇨의 발생 비율은 25~29세 임신부보다 3배 이상 높다. 엄마가 당뇨 증세가 있을 경우 임신부 자신이 임신 기간 내내 고생하는 것은 물론, 그 영향이 태아에게 고스란히 전해져 거대아나 미숙아를 낳을 위험성이 높아진다.
초기 자연 유산율이 높다 고령임신부의 유산은 주로 임신 초기에 발생하는데, 이것은 염색체 이상 같은 태아 문제에서 비롯되는 경우가 많다. 특히 고령 초산인 경우 초기 유산율이 20% 정도로 높아진다. 임신 사실을 알자마자 병원을 방문해 산전 진찰을 하고 계획임신을 하는 것이 좋다.
임신중독증에 걸리기 쉽다 나이가 들면 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 걸릴 확률이 증가하듯이 임신을 한 경우에도 모체의 신진대사에 이상이 생기기 쉬워 임신중독증의 위험이 증가한다. 그러므로 임신 후 기부터는 혈압을 자주 측정하고 부종이 있으면 바로 단백뇨 검사를 하는 등 빠른 진단과 처치가 필요 하다.
다운증후군이 생길 확률이 높다 20대 임신부에 비해 40대 임신부에게서는 기형아 발생률이 7~8배나 높다. 선천성 기형아 출생 중 임부의 연령과 가장 관련이 깊고 흔한 질환은 다운증후군. 20대의 임신 에서는 1000명에 1명 꼴로 다운증후군이 나타나지만, 30대 중반부터 그 발생 위험도가 높아져 400~700명 중에 1명, 40대를 넘으면 100명 중에 1명 꼴로 그 확률이 10배나 증가된다.
조산율이 높고 자연 분만이 힘들어진다 고령 임신부의 경우 20대 출산보다 조산할 가능성이 높아진다. 모체가 건강하지 못할 경우 태내의 환경이 극도로 나빠지기 때문에 태아가 자궁 내에서 더 이상 견디지 못하고 밖으로 나오는 것이다. 또한 고령 임산부는 자궁 경부가 단단하기 때문에 출산 진행 속도가 느리고 분만 시간이 길어져 제왕절개를 할 확률도 높다. 또한 출산 이후에도 출혈이 많아 문제가 생길수 있다.
산후 회복이 늦다 사실 산후 트러블은 어느 연령의 산모라도 겪을 수 있는 문제다. 하지만 산모의 연령 이 많을수록 산후 트러블 정도가 심하고, 그만큼 회복되는 데 시간도 많이 걸린다.
신생아 합병증이 많다 아무래도 엄마의 건강상태, 특히 자궁의 건강 상태가 가장 양호할 때 태어난 아이가 건강하게 마련이다. 따라서 35세가 넘으면 자궁의 건강 상태가 이전보다 좋지 못할뿐더러 태아에게 영양을 전달하는 것도 미흡하기 때문에, 태어난 아기의 면역력이 그만큼 떨어지고 여러 가지 질병도 동반하게 된다.
고령 출산 계획
가능하면 빨리 임신을 계획한다 결혼을 늦게 하는 여성의 경우, 직장 문제로 결혼 후에도 일을 계속하 는 경우가 많고 일을 핑계로 임신을 미루는 경우도 많다. 하지만 어차피 아기를 낳을 생각이라면 하루 라도 빨리 임신하는 것이 현명하다. 시간이 흐를수록 엄마의 몸은 늙어가고, 결국 이것은 아기의 건강과 직결되는 것임을 기억하고, 결혼 후 바로 임신 계획을 세우는 것이 좋다.
임신 전에 건강 검진을 받는다 고령 임신이 위험한 것은, 임신한 엄마의 몸에 이상이 생길 확률이 높기 때문이다. 따라서 엄마의 몸이 충분히 건강하다면, 나이가 많다고 해서 크게 걱정할 필요는 없다. 임신 계획이 있다면, 부부 모두 건강 검진을 받아 스스로의 건강을 챙기는 것이 건강한 아기를 출산하는 최선의 방법이다.
만성병을 치료한 후 임신한다 평소에 혈압이 높다거나 당뇨병이 있는 경우 고령 출산시 여러 가지 위 험이 예상된다. 따라서 본인이 알고 있는 지병이 있다면, 반드시 임신 전에 치료를 받은 후 아기를 갖 는 것이 안전하다.
꼭 받아야 할 산전 검사
트리플 마커 검사 임신 16~18주 사이에 시행하는 트리플 마커 검사는 태아의 다운증후군을 판별해준다. 이 검사에서 비정상으로 나올 경우 정밀 초음파 검사가 필요하며, 초음파 검사 결과 비정상으로 나올 때는 양수 검사가 필요하다. 임신부 혈청 트리플 검사 및 양수 검사로 다운증후군을 60% 이상 진단할 수 있다.
융모막 융모 검사 임신 10주에서 13주 사이에 초음파 검사를 이용해 태아와 태반의 위치를 확인한 후, 자궁 경부로 약17㎝ 길이의 플라스틱을 삽입해 태반 조직을 일부 채취한다. 임신 10~12주 사이에 양수 검사보다 빨리 결과를 알 수 있다.
양수 검사 임신 15주에서 20주 사이에 초음파를 비추면서 긴 주삿바늘로 복부를 찔러 양수를 뽑는다. 양수의 세포를 배양해 염색체 핵의 형태를 분석하는데, 배양 기간이 3주 정로 검사 결과를 기다리는 시간이 길다.
초음파 검사 임신 초기(10~14주)에 초음파로 태아의 목투명대를 측정한다. 태아의 목투명대가 3㎜ 이 상이면 다운증후군 등 염색체 이상과 심장 기형 등을 의심해볼 수 있다. 고해상도 정밀 초음파를 사용 하면 임신 18주 이후의 태아 기형을 어느 정도 진단할 수 있는데, 혈청 검사에서 알 수 없는 선천성 심장 질환, 심장중격결손증, 콩팥 이상, 무뇌아, 척추 파열증부터 언청이, 육손이, 골격 형성 장애 등 작 은 기형도 진단이 가능하다.
임신성 당뇨병 선별 검사 임신 24~28주 사이에 당뇨 여부를 체크하는 검사. 특히 임신 후 목이 말라 물을 자주 마시게 되고, 그로 인해 소변 횟수나 양이 많아진 임신부들에게 필요한 검사다.
출산시 위험 부담과 대처 방법
철저한 산전 관리가 최선 임신 사실을 알고 나면 바로 산전 등록을 해 정기적인 산전 검사를 받는 것이 중요하다. 산전 검사를 받다보면 임신 주수에 맞는 여러 가지 검사를 통해 아기와 엄마 몸의 이상 유무 를 체크할 수 있다. 또 고령 임산부가 받아야 하는 여러 가지 선택 검사도 가능하면 빠짐없이 받고, 이 상이 있을 때는 의사의 지시를 따르도록 한다.
난산의 스트레스에서 벗어난다 일반적으로 고령 출산은 곧 난산이라는 공식을 떠올린다. 출산시 아기가 통과하는 길인 산도는 골반 골격으로 이루어진 경산도와 자궁 경부• 질 • 회음부로 이루어진 연산도로 구분되는데, 고령 임신부는 연산도가 유연하지 못한 경우가 많아 진통 시간이 길어지게 된다. 따라서 고령 초산모의 경우 제왕절개 분만율이 2배나 높아지는 것. 그러나 이는 단지 나이 때문만은 아니고 고혈압, 당뇨병, 조기 진통이나 태반 문제 등 여러 가지 합병 증이 주요 원인이다. 다시 말해 나이가 많아 당연히 난산할 거라는 걱정을 미리부터 할 필요는 없다는 거다. 난산은 연령차보다는 개인차가 더 크므로 오히려 보다 자신감 있게 출산을 준비하는 것이 현명 하다.
올바른 식습관, 철저한 운동 습관을 갖는다 엄마가 건강해야 아이도 건강하고 출산도 쉽게 할 수 있다. 여러 임신 합병증이나 난산은 어떤 임산부에게나 나타날 수 있고, 임신 기간 중 자신의 몸과 마음을 어 떻게 관리하는가에 따라 달라진다. 특별히 균형 잡힌 식사로 영양 관리를 하고 꾸준한 운동으로 기초 체력을 키우면, 나이와 상관없이 얼마든지 정산 분만이 가능하다.
경험 있는 전문의의 도움을 받는다 임신과 출산에 여러 가지 어려움이 따를수록 경험 있는 전문의와 최첨단 시설을 갖춘 병원을 선택하는 것이 좋다. 전문의와의 충분한 상담을 거쳐 분만 방법을 결정하고 예기치 않은 문제가 생겼을 때는 응급조치가 가능한 종합병원에서 분만하는 것이 좋다.
임신 트러블, 이렇게 해결하자!
고혈압 35세 이후에 임신을 하게 되면 여러 가지 고혈압성 질환에 걸릴 확률이 높아지는데, 젊은 임신부에 비 해 적게는 2배, 많게는 4배까지 고혈압 발생 가능성이 늘어난다. 임신 중 고혈압 증세가 심해지면 신 장이나 태반에서 혈관을 수축시키는 레닌 등의 물질이 나와, 혈액 순환을 방해하고 자궁에 흐르는 혈 액도 적어져, 태반의 기능이 떨어지는 것은 물론 태아가 산소 부족과 영양 결핍으로 고생하게 된다. 이 경우 아기는 미숙아로 태어날 확률이 높고 심하면 사산되기도 한다. 고혈압을 예방하는 수칙_평소 자신의 상태를 정확하게 파악하는 것이 우선이다. 혈압계를 하나 준비해 수시로 자신의 혈압을 측정하도록 한다. 정상 혈압을 유지하는 비결은 식사 관리를 잘하고 스트레스 없이 안정을 취하는 것. 양질의 단백질이 부족하면, 혈관이 약해져 혈압이 상승하고 임신중독증을 일 으킬 수도 있으므로 단백질 섭취에 신경을 쓴다. 혈압이 높을 때는 염분 섭취도 줄여야 한다.
당뇨 임신 중기로 갈수록 고령 임신부가 주의해야 할 것이 바로 당뇨 문제. 사람은 나이가 들수록 비인슐린 에 의존하는 당뇨의 발생 빈도가 높아지므로 각별한 주의가 필요하다. 당뇨병을 예방하는 생활 수칙_당뇨를 관리하는 가장 기본적인 방법은 식사 패턴을 조정하는 것. 임신 4개월 이후의 고령 임신부 중 평소 당이 있는 사람은(물론 그렇지 않은 경우라도) 저염분 • 저칼로리 식단으로 칼로리 섭취를 1800㎉ 정도로 제한하고, 고단백 식품과 칼슘이 함유된 식품을 많이 먹는다. 몸이 피곤하면 당뇨 증상이 더 심해지므로 절대 무리하지 말고 휴식을 충분히 취하는 것이 좋다.
자료출처: 중앙 M&B
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최근 고령 임신에 대한 관심이 높아지고 있다. 결혼 연령이 점점 늦어지면서 초산 연령이 높아지는 것은 물론 재혼이나 늦둥이 출산 가정도 크게 늘고 있기 때문이다. 고령 출산의 문제점과 이를 극복할 수 있는 생활 수칙, 안전한 출산을 위해 주의할 점 등을 알아보자.
고령임신이란? 최근 늦게 결혼하거나 늦둥이를 갖는 사람이 늘어나면서 산부인과를 찾는 ‘고령 임신부’가 많아지고 있다. 언제부터를 고령 임신으로 볼 것인가에 대한 의견은 분분하지만, 대개 35세 이후를 고령 임신으 로 보는 게 일반적이다. 최근 경제력이 높아지고 만혼이 증가함에 따라 임신과 분만의 적령기를 지나 출산하는 엄마들이 늘고 있는 추세다. 국내 한 보고서에 따르면 35세 이상의 고령 임신부가 1991년 2.0%에서 1994년 6.1%로 증가하는 양상을 보이고 있으며, 이 중 초산이 22.8%에 이른다고 한다. 고령 임신이 문제가 되는 것은 늦은 임신 및 출산이 태아와 엄마에게 주는 부담 때문이다. 젊은 엄마들에 비해 각종 질병 발생률이 적게는 2배에서 많게는 10배까지 늘어나고, 이에 따라 임신부와 태아 모두에게 여러 가지 위험 요소가 많은 것이 사실이다. 물론 가능하면 젊고 건강할 때 출산하는 것이 최선의 방법이다. 하지만 고령 출산이라고 해서 너무 걱정할 필요는 없다. 계획임신과 철저한 산전 관리만 해준다면 산모와 아기 모두 건강하게 출산할 수 있고, 젊은 엄마와는 또 다른 여유와 사랑으로 아이를 기를 수 있기 때문이다.
고령 임신, 무엇이 문제일까? 고령 임신의 경우 유산이나 조산 확률이 높고 기형아 출산이나 임신성 당뇨, 임신중독증 등 각종 질병 에 걸릴 수 있으므로 철저한 산전 관리가 필요하다.
임신 기간 중에 질병에 걸릴 확률이 높다 나이가 많은 임신부일수록 임신 기간 중 각종 질병에 시달릴 확률이 높다. 특히 당뇨나 임신성 당뇨의 발생 비율은 25~29세 임신부보다 3배 이상 높다. 엄마가 당뇨 증세가 있을 경우 임신부 자신이 임신 기간 내내 고생하는 것은 물론, 그 영향이 태아에게 고스란히 전해져 거대아나 미숙아를 낳을 위험성이 높아진다.
초기 자연 유산율이 높다 고령임신부의 유산은 주로 임신 초기에 발생하는데, 이것은 염색체 이상 같은 태아 문제에서 비롯되는 경우가 많다. 특히 고령 초산인 경우 초기 유산율이 20% 정도로 높아진다. 임신 사실을 알자마자 병원을 방문해 산전 진찰을 하고 계획임신을 하는 것이 좋다.
임신중독증에 걸리기 쉽다 나이가 들면 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 걸릴 확률이 증가하듯이 임신을 한 경우에도 모체의 신진대사에 이상이 생기기 쉬워 임신중독증의 위험이 증가한다. 그러므로 임신 후 기부터는 혈압을 자주 측정하고 부종이 있으면 바로 단백뇨 검사를 하는 등 빠른 진단과 처치가 필요 하다.
다운증후군이 생길 확률이 높다 20대 임신부에 비해 40대 임신부에게서는 기형아 발생률이 7~8배나 높다. 선천성 기형아 출생 중 임부의 연령과 가장 관련이 깊고 흔한 질환은 다운증후군. 20대의 임신 에서는 1000명에 1명 꼴로 다운증후군이 나타나지만, 30대 중반부터 그 발생 위험도가 높아져 400~700명 중에 1명, 40대를 넘으면 100명 중에 1명 꼴로 그 확률이 10배나 증가된다.
조산율이 높고 자연 분만이 힘들어진다 고령 임신부의 경우 20대 출산보다 조산할 가능성이 높아진다. 모체가 건강하지 못할 경우 태내의 환경이 극도로 나빠지기 때문에 태아가 자궁 내에서 더 이상 견디지 못하고 밖으로 나오는 것이다. 또한 고령 임산부는 자궁 경부가 단단하기 때문에 출산 진행 속도가 느리고 분만 시간이 길어져 제왕절개를 할 확률도 높다. 또한 출산 이후에도 출혈이 많아 문제가 생길수 있다.
산후 회복이 늦다 사실 산후 트러블은 어느 연령의 산모라도 겪을 수 있는 문제다. 하지만 산모의 연령 이 많을수록 산후 트러블 정도가 심하고, 그만큼 회복되는 데 시간도 많이 걸린다.
신생아 합병증이 많다 아무래도 엄마의 건강상태, 특히 자궁의 건강 상태가 가장 양호할 때 태어난 아이가 건강하게 마련이다. 따라서 35세가 넘으면 자궁의 건강 상태가 이전보다 좋지 못할뿐더러 태아에게 영양을 전달하는 것도 미흡하기 때문에, 태어난 아기의 면역력이 그만큼 떨어지고 여러 가지 질병도 동반하게 된다.
고령 출산 계획
가능하면 빨리 임신을 계획한다 결혼을 늦게 하는 여성의 경우, 직장 문제로 결혼 후에도 일을 계속하 는 경우가 많고 일을 핑계로 임신을 미루는 경우도 많다. 하지만 어차피 아기를 낳을 생각이라면 하루 라도 빨리 임신하는 것이 현명하다. 시간이 흐를수록 엄마의 몸은 늙어가고, 결국 이것은 아기의 건강과 직결되는 것임을 기억하고, 결혼 후 바로 임신 계획을 세우는 것이 좋다.
임신 전에 건강 검진을 받는다 고령 임신이 위험한 것은, 임신한 엄마의 몸에 이상이 생길 확률이 높기 때문이다. 따라서 엄마의 몸이 충분히 건강하다면, 나이가 많다고 해서 크게 걱정할 필요는 없다. 임신 계획이 있다면, 부부 모두 건강 검진을 받아 스스로의 건강을 챙기는 것이 건강한 아기를 출산하는 최선의 방법이다.
만성병을 치료한 후 임신한다 평소에 혈압이 높다거나 당뇨병이 있는 경우 고령 출산시 여러 가지 위 험이 예상된다. 따라서 본인이 알고 있는 지병이 있다면, 반드시 임신 전에 치료를 받은 후 아기를 갖 는 것이 안전하다.
꼭 받아야 할 산전 검사
트리플 마커 검사 임신 16~18주 사이에 시행하는 트리플 마커 검사는 태아의 다운증후군을 판별해준다. 이 검사에서 비정상으로 나올 경우 정밀 초음파 검사가 필요하며, 초음파 검사 결과 비정상으로 나올 때는 양수 검사가 필요하다. 임신부 혈청 트리플 검사 및 양수 검사로 다운증후군을 60% 이상 진단할 수 있다.
융모막 융모 검사 임신 10주에서 13주 사이에 초음파 검사를 이용해 태아와 태반의 위치를 확인한 후, 자궁 경부로 약17㎝ 길이의 플라스틱을 삽입해 태반 조직을 일부 채취한다. 임신 10~12주 사이에 양수 검사보다 빨리 결과를 알 수 있다.
양수 검사 임신 15주에서 20주 사이에 초음파를 비추면서 긴 주삿바늘로 복부를 찔러 양수를 뽑는다. 양수의 세포를 배양해 염색체 핵의 형태를 분석하는데, 배양 기간이 3주 정로 검사 결과를 기다리는 시간이 길다.
초음파 검사 임신 초기(10~14주)에 초음파로 태아의 목투명대를 측정한다. 태아의 목투명대가 3㎜ 이 상이면 다운증후군 등 염색체 이상과 심장 기형 등을 의심해볼 수 있다. 고해상도 정밀 초음파를 사용 하면 임신 18주 이후의 태아 기형을 어느 정도 진단할 수 있는데, 혈청 검사에서 알 수 없는 선천성 심장 질환, 심장중격결손증, 콩팥 이상, 무뇌아, 척추 파열증부터 언청이, 육손이, 골격 형성 장애 등 작 은 기형도 진단이 가능하다.
임신성 당뇨병 선별 검사 임신 24~28주 사이에 당뇨 여부를 체크하는 검사. 특히 임신 후 목이 말라 물을 자주 마시게 되고, 그로 인해 소변 횟수나 양이 많아진 임신부들에게 필요한 검사다.
출산시 위험 부담과 대처 방법
철저한 산전 관리가 최선 임신 사실을 알고 나면 바로 산전 등록을 해 정기적인 산전 검사를 받는 것이 중요하다. 산전 검사를 받다보면 임신 주수에 맞는 여러 가지 검사를 통해 아기와 엄마 몸의 이상 유무 를 체크할 수 있다. 또 고령 임산부가 받아야 하는 여러 가지 선택 검사도 가능하면 빠짐없이 받고, 이 상이 있을 때는 의사의 지시를 따르도록 한다.
난산의 스트레스에서 벗어난다 일반적으로 고령 출산은 곧 난산이라는 공식을 떠올린다. 출산시 아기가 통과하는 길인 산도는 골반 골격으로 이루어진 경산도와 자궁 경부• 질 • 회음부로 이루어진 연산도로 구분되는데, 고령 임신부는 연산도가 유연하지 못한 경우가 많아 진통 시간이 길어지게 된다. 따라서 고령 초산모의 경우 제왕절개 분만율이 2배나 높아지는 것. 그러나 이는 단지 나이 때문만은 아니고 고혈압, 당뇨병, 조기 진통이나 태반 문제 등 여러 가지 합병 증이 주요 원인이다. 다시 말해 나이가 많아 당연히 난산할 거라는 걱정을 미리부터 할 필요는 없다는 거다. 난산은 연령차보다는 개인차가 더 크므로 오히려 보다 자신감 있게 출산을 준비하는 것이 현명 하다.
올바른 식습관, 철저한 운동 습관을 갖는다 엄마가 건강해야 아이도 건강하고 출산도 쉽게 할 수 있다. 여러 임신 합병증이나 난산은 어떤 임산부에게나 나타날 수 있고, 임신 기간 중 자신의 몸과 마음을 어 떻게 관리하는가에 따라 달라진다. 특별히 균형 잡힌 식사로 영양 관리를 하고 꾸준한 운동으로 기초 체력을 키우면, 나이와 상관없이 얼마든지 정산 분만이 가능하다.
경험 있는 전문의의 도움을 받는다 임신과 출산에 여러 가지 어려움이 따를수록 경험 있는 전문의와 최첨단 시설을 갖춘 병원을 선택하는 것이 좋다. 전문의와의 충분한 상담을 거쳐 분만 방법을 결정하고 예기치 않은 문제가 생겼을 때는 응급조치가 가능한 종합병원에서 분만하는 것이 좋다.
임신 트러블, 이렇게 해결하자!
고혈압 35세 이후에 임신을 하게 되면 여러 가지 고혈압성 질환에 걸릴 확률이 높아지는데, 젊은 임신부에 비 해 적게는 2배, 많게는 4배까지 고혈압 발생 가능성이 늘어난다. 임신 중 고혈압 증세가 심해지면 신 장이나 태반에서 혈관을 수축시키는 레닌 등의 물질이 나와, 혈액 순환을 방해하고 자궁에 흐르는 혈 액도 적어져, 태반의 기능이 떨어지는 것은 물론 태아가 산소 부족과 영양 결핍으로 고생하게 된다. 이 경우 아기는 미숙아로 태어날 확률이 높고 심하면 사산되기도 한다. 고혈압을 예방하는 수칙_평소 자신의 상태를 정확하게 파악하는 것이 우선이다. 혈압계를 하나 준비해 수시로 자신의 혈압을 측정하도록 한다. 정상 혈압을 유지하는 비결은 식사 관리를 잘하고 스트레스 없이 안정을 취하는 것. 양질의 단백질이 부족하면, 혈관이 약해져 혈압이 상승하고 임신중독증을 일 으킬 수도 있으므로 단백질 섭취에 신경을 쓴다. 혈압이 높을 때는 염분 섭취도 줄여야 한다.
당뇨 임신 중기로 갈수록 고령 임신부가 주의해야 할 것이 바로 당뇨 문제. 사람은 나이가 들수록 비인슐린 에 의존하는 당뇨의 발생 빈도가 높아지므로 각별한 주의가 필요하다. 당뇨병을 예방하는 생활 수칙_당뇨를 관리하는 가장 기본적인 방법은 식사 패턴을 조정하는 것. 임신 4개월 이후의 고령 임신부 중 평소 당이 있는 사람은(물론 그렇지 않은 경우라도) 저염분 • 저칼로리 식단으로 칼로리 섭취를 1800㎉ 정도로 제한하고, 고단백 식품과 칼슘이 함유된 식품을 많이 먹는다. 몸이 피곤하면 당뇨 증상이 더 심해지므로 절대 무리하지 말고 휴식을 충분히 취하는 것이 좋다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 4월 28일 목요일
[산후건강:산후 2주] 자궁이 회복되며 젖의 분비가 안정된다
엄마의 변화
- 오로는 갈색에서 노란 크림색 상태로 변한다.
- 모유의 분비가 어느 정도 원활해진다.
- 자궁은 크기가 작아지고 본래 상태로 회복된다.
아기의 성장&발달
- 모유 먹는 시간을 제외하고, 하루에 거의 20시간 정도 잔다.
- 탯줄이 까맣게 말라서 떨어진다.
- 먹는 양과 배설의 횟수가 일정해진다.
생활 포인트
- 원활한 모유 분비를 위해 영양가 있는 음식을 충분히 섭취한다.
- 집안일과 아기 돌보기로 무리하지 않도록 한다.
- 산욕 체조를 꾸준히 한다.
- 욕조 목욕은 삼가고, 가벼운 샤워를 한다.
- 우울증에 대비해 긍정적인 마음가짐을 갖는다.
자료출처: 중앙 M&B
- 오로는 갈색에서 노란 크림색 상태로 변한다.
- 모유의 분비가 어느 정도 원활해진다.
- 자궁은 크기가 작아지고 본래 상태로 회복된다.
아기의 성장&발달
- 모유 먹는 시간을 제외하고, 하루에 거의 20시간 정도 잔다.
- 탯줄이 까맣게 말라서 떨어진다.
- 먹는 양과 배설의 횟수가 일정해진다.
생활 포인트
- 원활한 모유 분비를 위해 영양가 있는 음식을 충분히 섭취한다.
- 집안일과 아기 돌보기로 무리하지 않도록 한다.
- 산욕 체조를 꾸준히 한다.
- 욕조 목욕은 삼가고, 가벼운 샤워를 한다.
- 우울증에 대비해 긍정적인 마음가짐을 갖는다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 4월 22일 금요일
계획 임신 - 계획임신, 이렇게 하라
결혼을 하면 아기를 갖기 위해서 노력을 하는 것이 일반적이다.
몸과 마음을 청결히 하고, 배우자와 한마음으로 아기를 갖기를 원하게 된다.
나도 첫 아이는 기도로 시작을 하였다. 마음을 가다듬고 아내와의 관계를 할 때도 신경을 쓰면서 훌륭한 아이가 태어나기를 바라면서 관계를 가졌다.
그럴때에 건강하고 튼튼한 아이가 태어나는 것 같다. 무심코 정신없이 아무 생각없이 애가 생기게 되면 낭패를 가져오기 쉽다.
따라서 결혼을 하게되면 마음으로 기도를 하면서, 훌륭한 아이가 태어나기를 바라면서 아내와의 관계를 가져가야 한다.
- 남양유업에서 가져온 자료 -
한 생 명을 잉태하고 건강하게 낳아 기르는 일의 중요성을 생각한다면, 계획임신은 너무도 바람직한 선택이 다. 임신을 계획하기 전, 따져보아야 할 여러 가지 상황들과 임신 전 꼭 짚고 넘어가야 할 임신부의 건 강상태에 대해 알아보자.
* 계획임신이란? 모든 일이 마찬가지지만, 임신 또한 그 계획을 철저하게 세우는 것이 여러모로 유리하다. 부부 모두의 건강이나 마음가짐, 경제적인 상황, 주변 환경이 완벽하게 만족될 때 건강한 임신과 출산이 가능하기 때문이다. 임신을 위해서는 적어도 6개월 이상의 준비를 하는 것이 바람직하다. 임신을 계획하는 순간부터는 몸에 좋지 않은 것들을 피하고, 균형 잡힌 식사와 적당한 운동 등 규칙적인 생활을 하도록 한다. 엄마가 건강해야 건강한 아기를 낳을 수 있는 만큼 임신 전부터 몸 상태를 최상으로 만들어두어야 하기 때문이다. 또 그동안 피임을 하고 있었다면, 몸의 밸런스가 원래의 상태로 돌아가기 위해서는 3개월 정도의 시간이 필요하므로 미리 체크하는 것이 좋다.
* 가장 이상적인 임신 시기
Point 1. 출산 적령기는 20대 요즘은 결혼 적령기가 점차 늦어지고, 맞벌이나 육아 문제 등의 이유로 아기를 늦게 갖는 경우가 많아 지고 있다. 실제로 많은 여성들이 임신을 30대 이후로 미루고 있으며 때론 40대 이후에 출산하는 경우 도 많이 볼 수 있다. 하지만 의학적으로 볼 때 출산하기 가장 적합한 연령대는 20대라고 할 수 있다. 이 시기에 임신을 하 면 출산 때 생기기 쉬운 트러블도 적고, 태어난 아기도 비교적 건강하다. 태아 때 여성의 몸속에서 만 들어진 난자는 35세를 기점으로 노화를 시작하고, 나이가 들면 들수록 난자도 늙어간다. 따라서 임신 이 늦을수록, 그만큼 노화된 난자를 생성할 수밖에 없고, 임신부의 몸도 여러 가지 트러블이 생길 확 률이 높아진다. 첫 임신은 가급적 20대에 시작하고, 20대에 첫아기를 낳았다 하더라도 35세 이전에는 출산을 끝내는 것이 바람직하다. 35세 이후의 고령 출산의 경우, 태아 건강과 안전한 출산을 위해 염색체 이상여부나 여러 가지 검사들을 받도록 권장하고 있다.
Point 2. 부부 모두 건강한 몸 만들기 건강한 아기의 기본은 건강한 난자와 정자의 만남에서부터 이루어진다. 평소 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 하고, 술·담배·카페인 등 몸에 해로운 것들을 삼간다면, 자신의 건강은 물론 태아에게도 더할 수 없이 좋은 성장 환경을 제공하게 된다. 예비 아빠도 마찬가지다. 지나친 음주나 흡연은 실제로 건강한 정자를 생성하는 데 문제가 될 수 있 다. 임신을 계획한다면, 미리 술과 담배를 줄이고, 운동을 통해 건강한 몸을 만드는 것이 우선되어야 한다. 또 여성의 경우, 비만은 불임의 가능성을 높이고, 설사 임신이 되었다고 하더라도 여러 가지 임 신 트러블을 일으킬 수 있으므로, 평소 비만해지지 않도록 각별히 신경 써야 한다.
Point 3. 경제적으로 안정된 환경 임신과 출산에 있어 결코 간과할 수 없는 것이 바로 경제적인 부분이다. 실제로 아기를 낳고 키우는 데 들어가는 비용은 만만치 않다. 임신 중에 들어가는 진료비뿐만 아니라 입원비, 출산 준비물, 출산 후 육아비까지 계속적으로 상당한 비용 부담이 따르기 때문. 따라서 아기를 안정적인 환경 속에서 잘 키 우려면 어느 정도 경제력이 뒷받침되어야 한다. 물론 경제적인 안정을 핑계로 계속 임신을 미루는 것도 문제지만, 가능하면 가정 경제가 안정되는 시 기에 임신과 출산 계획을 세우면서 미리 비용을 준비하는 것이 바람직하다.
Point 4. 주변 상황, 육아에 적당한 시기 임신하기 전 고려해야 할 것 중 하나로 자신의 사정이나 주변 상황을 들 수 있다. 건강한 임신과 출산 에 있어 가장 중요한 것은 임신부의 육체적, 정신적 건강이다. 특히 유산이나 기형아 출산의 대표적인 원인이 임신부의 스트레스인 점을 감안할 때, 가능하면 임신부가 육체적·정신적으로 안정돼 있는 시기 를 선택하는 것이 중요하다. 집안에 환자가 있다거나 큰 문제가 있을 때, 가까운 시일 내에 중요한 집 안 행사가 있다면, 임신부의 부담도 그만큼 클 수밖에 없다. 따라서 임신하기 적당한 시기를 잘 살펴 서 선택하도록 한다.
Point 5. 임신 계획 2~3개월 전에는 피임 중단 콘돔과 같은 기구를 이용한 피임 방법은 상관없지만, 경구피임약이나 자궁 내 피임 기구를 사용하고 있는 경우라면 임신 전에 어느 정도 준비가 필요하다. 적어도 임신을 계획하기 한 달 정도 전에는 피임 기구나 피임약 복용을 중단해서 한 번 정도 정상적인 월경을 거치도록 하고, 가능하면 몸의 밸런스가 충분히 회복된 다음 임신을 하는 것이 좋다. 또 만약 피임약 복용 중에 실수로 아기를 갖게 되었다면 의사와 즉시 상의해야 한다. 경구용 피임약 중 에는 다량의 합성 프로게스테론을 함유하고 있는 것이 있어 임신 초기 태아의 성장을 방해할 위험이 있기 때문이다.
Point 6. 전문의와 상담 건강한 아기를 원한다면, 임신 전에 반드시 임신부의 건강을 체크해보는 것이 바람직하다. 현재의 건강 상태뿐만 아니라 과거에 앓았던 병력, 임신과 관련된 트러블 등을 미리 상의한 다음 임신 계획을 세우도록 한다. 특히 만성 질환이 있는 경우라면 미리 치료를 받아 완치하는 것이 좋다. 만약 완치가 어렵다면, 임신의 가능성과 임신 중의 위험성에 대해서도 전문의와 충분히 상의한 다음 임신을 결정하는 것이 현명하다.
자료출처: 중앙 M&B
몸과 마음을 청결히 하고, 배우자와 한마음으로 아기를 갖기를 원하게 된다.
나도 첫 아이는 기도로 시작을 하였다. 마음을 가다듬고 아내와의 관계를 할 때도 신경을 쓰면서 훌륭한 아이가 태어나기를 바라면서 관계를 가졌다.
그럴때에 건강하고 튼튼한 아이가 태어나는 것 같다. 무심코 정신없이 아무 생각없이 애가 생기게 되면 낭패를 가져오기 쉽다.
따라서 결혼을 하게되면 마음으로 기도를 하면서, 훌륭한 아이가 태어나기를 바라면서 아내와의 관계를 가져가야 한다.
- 남양유업에서 가져온 자료 -
한 생 명을 잉태하고 건강하게 낳아 기르는 일의 중요성을 생각한다면, 계획임신은 너무도 바람직한 선택이 다. 임신을 계획하기 전, 따져보아야 할 여러 가지 상황들과 임신 전 꼭 짚고 넘어가야 할 임신부의 건 강상태에 대해 알아보자.
* 계획임신이란? 모든 일이 마찬가지지만, 임신 또한 그 계획을 철저하게 세우는 것이 여러모로 유리하다. 부부 모두의 건강이나 마음가짐, 경제적인 상황, 주변 환경이 완벽하게 만족될 때 건강한 임신과 출산이 가능하기 때문이다. 임신을 위해서는 적어도 6개월 이상의 준비를 하는 것이 바람직하다. 임신을 계획하는 순간부터는 몸에 좋지 않은 것들을 피하고, 균형 잡힌 식사와 적당한 운동 등 규칙적인 생활을 하도록 한다. 엄마가 건강해야 건강한 아기를 낳을 수 있는 만큼 임신 전부터 몸 상태를 최상으로 만들어두어야 하기 때문이다. 또 그동안 피임을 하고 있었다면, 몸의 밸런스가 원래의 상태로 돌아가기 위해서는 3개월 정도의 시간이 필요하므로 미리 체크하는 것이 좋다.
* 가장 이상적인 임신 시기
Point 1. 출산 적령기는 20대 요즘은 결혼 적령기가 점차 늦어지고, 맞벌이나 육아 문제 등의 이유로 아기를 늦게 갖는 경우가 많아 지고 있다. 실제로 많은 여성들이 임신을 30대 이후로 미루고 있으며 때론 40대 이후에 출산하는 경우 도 많이 볼 수 있다. 하지만 의학적으로 볼 때 출산하기 가장 적합한 연령대는 20대라고 할 수 있다. 이 시기에 임신을 하 면 출산 때 생기기 쉬운 트러블도 적고, 태어난 아기도 비교적 건강하다. 태아 때 여성의 몸속에서 만 들어진 난자는 35세를 기점으로 노화를 시작하고, 나이가 들면 들수록 난자도 늙어간다. 따라서 임신 이 늦을수록, 그만큼 노화된 난자를 생성할 수밖에 없고, 임신부의 몸도 여러 가지 트러블이 생길 확 률이 높아진다. 첫 임신은 가급적 20대에 시작하고, 20대에 첫아기를 낳았다 하더라도 35세 이전에는 출산을 끝내는 것이 바람직하다. 35세 이후의 고령 출산의 경우, 태아 건강과 안전한 출산을 위해 염색체 이상여부나 여러 가지 검사들을 받도록 권장하고 있다.
Point 2. 부부 모두 건강한 몸 만들기 건강한 아기의 기본은 건강한 난자와 정자의 만남에서부터 이루어진다. 평소 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 하고, 술·담배·카페인 등 몸에 해로운 것들을 삼간다면, 자신의 건강은 물론 태아에게도 더할 수 없이 좋은 성장 환경을 제공하게 된다. 예비 아빠도 마찬가지다. 지나친 음주나 흡연은 실제로 건강한 정자를 생성하는 데 문제가 될 수 있 다. 임신을 계획한다면, 미리 술과 담배를 줄이고, 운동을 통해 건강한 몸을 만드는 것이 우선되어야 한다. 또 여성의 경우, 비만은 불임의 가능성을 높이고, 설사 임신이 되었다고 하더라도 여러 가지 임 신 트러블을 일으킬 수 있으므로, 평소 비만해지지 않도록 각별히 신경 써야 한다.
Point 3. 경제적으로 안정된 환경 임신과 출산에 있어 결코 간과할 수 없는 것이 바로 경제적인 부분이다. 실제로 아기를 낳고 키우는 데 들어가는 비용은 만만치 않다. 임신 중에 들어가는 진료비뿐만 아니라 입원비, 출산 준비물, 출산 후 육아비까지 계속적으로 상당한 비용 부담이 따르기 때문. 따라서 아기를 안정적인 환경 속에서 잘 키 우려면 어느 정도 경제력이 뒷받침되어야 한다. 물론 경제적인 안정을 핑계로 계속 임신을 미루는 것도 문제지만, 가능하면 가정 경제가 안정되는 시 기에 임신과 출산 계획을 세우면서 미리 비용을 준비하는 것이 바람직하다.
Point 4. 주변 상황, 육아에 적당한 시기 임신하기 전 고려해야 할 것 중 하나로 자신의 사정이나 주변 상황을 들 수 있다. 건강한 임신과 출산 에 있어 가장 중요한 것은 임신부의 육체적, 정신적 건강이다. 특히 유산이나 기형아 출산의 대표적인 원인이 임신부의 스트레스인 점을 감안할 때, 가능하면 임신부가 육체적·정신적으로 안정돼 있는 시기 를 선택하는 것이 중요하다. 집안에 환자가 있다거나 큰 문제가 있을 때, 가까운 시일 내에 중요한 집 안 행사가 있다면, 임신부의 부담도 그만큼 클 수밖에 없다. 따라서 임신하기 적당한 시기를 잘 살펴 서 선택하도록 한다.
Point 5. 임신 계획 2~3개월 전에는 피임 중단 콘돔과 같은 기구를 이용한 피임 방법은 상관없지만, 경구피임약이나 자궁 내 피임 기구를 사용하고 있는 경우라면 임신 전에 어느 정도 준비가 필요하다. 적어도 임신을 계획하기 한 달 정도 전에는 피임 기구나 피임약 복용을 중단해서 한 번 정도 정상적인 월경을 거치도록 하고, 가능하면 몸의 밸런스가 충분히 회복된 다음 임신을 하는 것이 좋다. 또 만약 피임약 복용 중에 실수로 아기를 갖게 되었다면 의사와 즉시 상의해야 한다. 경구용 피임약 중 에는 다량의 합성 프로게스테론을 함유하고 있는 것이 있어 임신 초기 태아의 성장을 방해할 위험이 있기 때문이다.
Point 6. 전문의와 상담 건강한 아기를 원한다면, 임신 전에 반드시 임신부의 건강을 체크해보는 것이 바람직하다. 현재의 건강 상태뿐만 아니라 과거에 앓았던 병력, 임신과 관련된 트러블 등을 미리 상의한 다음 임신 계획을 세우도록 한다. 특히 만성 질환이 있는 경우라면 미리 치료를 받아 완치하는 것이 좋다. 만약 완치가 어렵다면, 임신의 가능성과 임신 중의 위험성에 대해서도 전문의와 충분히 상의한 다음 임신을 결정하는 것이 현명하다.
자료출처: 중앙 M&B
2011년 4월 21일 목요일
안드로이드 어플 "임신과 태교" - 태교음악 추천
스마트폰 안드로이드 어플 "임신과 태교"
1. 임신 계획 : 피임, 임신시기, 생리일 관리
2. 병원 관련 : 병원 찾기, 병원정보 관리, 정기검진 관리/알림
3. 태교 정보 : 임신계획부터 출산까지 필요한 것
4. 태교 음악 : 태교에 좋은 클래식 음악 선곡
다른 어플과의 차별성 (전문 태교음악 어플보다 더 좋은데...)
- 바하의 브란덴부르크 협주곡 3번1악장(7:57)
- 마르티니 사랑의 기쁨(4:21)
- 모짜르트 교향곡 25번1악장(4:49)
- 마르티니 사랑의 기쁨(4:21)
- 모짜르트 교향곡 25번1악장(4:49)
- 파가니니의 바이올린 협주곡 2번 2악장 (6:28)
- 바흐 플루트 파르티타 3악장(7:00)
- 바흐 플루트 파르티타 3악장(7:00)
5. 태교 일기 : 쓰기, 다시보기
6. 동우교류(선택사항)
티스토어 바로가기 (4/5-5/4 50% 할인 행사 중)
QR code
건강하고 훌륭한 아기 키우세요 (임신과 태교)
2011년 4월 10일 일요일
2011년 1월 16일 일요일
안드로이드 어플에 Facebook을 적용하는 방법
1. Android Application에 Facebook android SDK를 적용하는 방법 (참고 https://github.com/facebook/facebook-android-sdk)
[환경설정]
가. GitHub로부터 facebook-android-sdk를 git를 사용하여 가져온다.
1) 방법 git clone git://github.com/facebook/facebook-android-sdk.git
2) 참고 : git는 리눅스 환경에서 사용되는 것이므로 Wondows OS 환경에서는 msysgit를 다운로드하여 사용한다.
(http://code.google.com/p/msysgit/downloads/detail?name=Git-1.7.3.1-preview20101002.exe&can=2&q=)
(http://code.google.com/p/msysgit/downloads/list)
(참조 : http://hiddenid.tistory.com/2)
3) 디렉토리 구조
가) 상위(1st) 디렉토리 : facebook-android-sdk
나) 하위(2nd) 디렉토리 : examples (simple, stream), facebook, tests
다) facebook : 기본적인 facebook SDK library source files
(1) AyncFacebookRunner.java :
(2) DialogError.java
(3) Facebook.java
(4) FacebookError.java
(5) FbDialog.java
(6) Util.java
라) examples/simple : Login, upload Photo, Request, post Wall
위의 facebook을 library로 이용
마) examples/stream : Login, 자신의 friend의 timeline을 보여준다.
위의 facebook을 library로 이용
바) tests : Login test(잘됨, 여러가지 facebook 기능의 동작을 보여줌), UI test(x), Logout test(x)
나. Facebook-android-sdk를 적용하는 Application을 만들고 싶을 때
1) 만드는 Application에 Facebook Android SDK library에 관한 dependency를 추가
가) File -> Properties를 선택하고, Properties 다이얼로그상에서 Android section을 open
나) 밑의 Library section에서 추가 버튼을 클릭하고, Facebook SDK project를 선택
(1) default.properties 파일이 다음의 내용이 추가됨
android.library.reference.1=../../Gyeonggi/facebook-android-sdk/facebook/
2) Facebook은 서버와 통신을 하므로 Android manifest 파일에서 네트워크 접속에 대한 권한 부여
[환경설정]
가. GitHub로부터 facebook-android-sdk를 git를 사용하여 가져온다.
1) 방법 git clone git://github.com/facebook/facebook-android-sdk.git
2) 참고 : git는 리눅스 환경에서 사용되는 것이므로 Wondows OS 환경에서는 msysgit를 다운로드하여 사용한다.
(http://code.google.com/p/msysgit/downloads/detail?name=Git-1.7.3.1-preview20101002.exe&can=2&q=)
(http://code.google.com/p/msysgit/downloads/list)
(참조 : http://hiddenid.tistory.com/2)
3) 디렉토리 구조
가) 상위(1st) 디렉토리 : facebook-android-sdk
나) 하위(2nd) 디렉토리 : examples (simple, stream), facebook, tests
다) facebook : 기본적인 facebook SDK library source files
(1) AyncFacebookRunner.java :
(2) DialogError.java
(3) Facebook.java
(4) FacebookError.java
(5) FbDialog.java
(6) Util.java
라) examples/simple : Login, upload Photo, Request, post Wall
위의 facebook을 library로 이용
마) examples/stream : Login, 자신의 friend의 timeline을 보여준다.
위의 facebook을 library로 이용
바) tests : Login test(잘됨, 여러가지 facebook 기능의 동작을 보여줌), UI test(x), Logout test(x)
나. Facebook-android-sdk를 적용하는 Application을 만들고 싶을 때
1) 만드는 Application에 Facebook Android SDK library에 관한 dependency를 추가
가) File -> Properties를 선택하고, Properties 다이얼로그상에서 Android section을 open
나) 밑의 Library section에서 추가 버튼을 클릭하고, Facebook SDK project를 선택
(1) default.properties 파일이 다음의 내용이 추가됨
android.library.reference.1=../../Gyeonggi/facebook-android-sdk/facebook/
2) Facebook은 서버와 통신을 하므로 Android manifest 파일에서 네트워크 접속에 대한 권한 부여
<uses-permission android:name="android.permission.INTERNET"></uses-permission> 3) Facebook에 Application 등록 가) 새로운 Facebook application을 생성 (장소 http://www.facebook.com/developers/createapp.php) (주) 나) application 이름과 그림을 설정 (application이 인증될 때, 보이게 됨) 다) 과금을 위한 계정 필요 : 휴대폰 인증을 통해 등록 확인 (휴대폰 번호 또는 카드번호) 라) 인증 키 등과 같은 정보가 발행됨 (OAuth 절차에서 사용)
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